孩子們?cè)诠?jié)日假期里正常的生物鐘被打亂了，晚睡晚起、生活慵懶、零食無(wú)節(jié)制、進(jìn)餐不規(guī)律的生活，將使即將面臨緊湊充實(shí)幼兒園生活的孩子們出現(xiàn)嚴(yán)重不適。如何幫助適應(yīng)能力不足的孩子盡快調(diào)整身心狀態(tài)，恢復(fù)正常的生活秩序，適應(yīng)幼兒園的正常生活，是家長(zhǎng)需要重視的。南開(kāi)區(qū)第十八幼兒園教學(xué)主任李淑琴及骨干教師崔宏霞建議家長(zhǎng)從現(xiàn)在開(kāi)始，從以下幾方面入手做好孩子的開(kāi)學(xué)準(zhǔn)備：
A生活準(zhǔn)備
1、調(diào)整作息時(shí)間
家長(zhǎng)要按照幼兒園的生活安排逐漸調(diào)整孩子的作息時(shí)間。如，為了使孩子能夠早睡早起，家長(zhǎng)前一天晚上要?jiǎng)?chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，引導(dǎo)孩子早點(diǎn)入睡，使孩子早上能自然醒來(lái)，另外，家長(zhǎng)要用愉快的情緒感染寶寶，使寶寶有一個(gè)良好的情緒開(kāi)端。
2、恢復(fù)飲食習(xí)慣
經(jīng)過(guò)一個(gè)節(jié)日假期，孩子們進(jìn)餐不規(guī)律、零食無(wú)節(jié)制、飲料隨意喝等不良飲食習(xí)慣，極易導(dǎo)致身體免疫機(jī)能下降。因此開(kāi)學(xué)前，家長(zhǎng)要將飲料、糖果等零食收起來(lái)，保證幼兒按時(shí)進(jìn)食三餐，肉、蛋、碳水化合物全面攝入，適當(dāng)多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)抵抗力。
3、加強(qiáng)身體鍛煉
在調(diào)整作息和飲食的基礎(chǔ)上，每天帶孩子到戶外跑跑跳跳、玩玩器械，也是很有必要的。每日一至兩小時(shí)的戶外體育活動(dòng)，可以在鍛煉身體的同時(shí)，消耗孩子的體力，這樣既有助提高寶寶的睡眠質(zhì)量，也有助于改善孩子頭昏腦脹、昏昏欲睡的混沌狀態(tài)，提高孩子的精氣神，對(duì)調(diào)整孩子的身體和精神面貌起到很好的作用。
4、多做平靜游戲
節(jié)日期間，孩子們生活在熱鬧喧囂的環(huán)境中。為了讓孩子能順利從嘈雜環(huán)境逐漸回歸到安靜規(guī)律的生活，家長(zhǎng)應(yīng)盡量多引導(dǎo)孩子做些能使情緒保持平靜的游戲，如講故事、畫(huà)畫(huà)、玩拼圖、做手工等，逐漸減少過(guò)度興奮的活動(dòng)，以幫助孩子適應(yīng)幼兒園的生活。
5、自己事自己做
假期里，孩子回歸家庭，有些家長(zhǎng)或基于疼愛(ài)呵護(hù)或基于省心省事的原因，又開(kāi)始了包辦代替，喂孩子吃飯喝水、給孩子穿脫衣服、替孩子收拾玩具，孩子原有的一些自我服務(wù)能力又“退化”了。如果家長(zhǎng)不想讓孩子開(kāi)學(xué)后不適應(yīng)，就要本著“大愛(ài)”理念放開(kāi)雙手，自己能做的事情讓孩子自己去做。
B心理準(zhǔn)備
1、回憶幼兒園的生活情景
家長(zhǎng)可以在家?guī)Ш⒆涌纯磮@所網(wǎng)頁(yè)、班級(jí)博客，也可讓孩子與老師、小朋友電話聯(lián)系一下，增進(jìn)師生和同伴感情，家長(zhǎng)還可以和孩子共同回憶幼兒園的生活情景，如最愛(ài)吃幼兒園的什么飯菜、最喜歡在幼兒園玩什么游戲、有幾個(gè)好朋友他們有什么特點(diǎn)等，使孩子從內(nèi)心向往幼兒園的生活。
2、積累與同伴交流的話題
家長(zhǎng)要和孩子一起回憶春節(jié)見(jiàn)聞以及節(jié)日假期中的趣事新鮮事，如：春節(jié)的風(fēng)俗習(xí)慣、給誰(shuí)拜年了、放了怎樣的花炮、去哪里旅游了，遇到了什么新鮮事好玩事等等，還可以猜想一下幼兒園老師和小朋友聽(tīng)到自己介紹時(shí)的表現(xiàn)。鼓勵(lì)孩子進(jìn)行大膽想象和清晰、有調(diào)理的講述，激發(fā)孩子盼望和老師小朋友共同交流分享見(jiàn)聞和感想的愿望。
C物質(zhì)準(zhǔn)備
1、共同準(zhǔn)備開(kāi)學(xué)用品
家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子開(kāi)學(xué)要用到的必需品，如彩筆、跳繩、皮球、沙包、小書(shū)包等，帶領(lǐng)孩子一起選購(gòu)或制作，孩子自己挑選和參與制作的用具和物品，會(huì)讓孩子愛(ài)不釋手，也會(huì)帶來(lái)他們對(duì)新學(xué)期的期待。
2、收集廢舊材料**
家長(zhǎng)和孩子一起收集春節(jié)物品，如燈籠、對(duì)聯(lián)、放過(guò)的花炮棒、禮盒包裝、飲料瓶、糖果紙等。還可以和孩子利用各種廢舊材料，進(jìn)行“變廢為寶”親子**，既提高了孩子的想象力、創(chuàng)造力及動(dòng)手能力，又增進(jìn)了親子感情。另外提示孩子開(kāi)學(xué)后將成品帶到幼兒園進(jìn)行展示，在激發(fā)孩子上幼兒園愿望的同時(shí)，又進(jìn)一步提高了孩子的成就感，真可謂一舉多得。記者 陳靜
