盡量地全身放松和緩慢地深呼吸是順利度過(guò)第一產(chǎn)程的關(guān)鍵。有時(shí)也可做短而淺的呼吸，不影響子宮收縮和下腹部的肌肉運(yùn)動(dòng)，會(huì)使產(chǎn)婦感覺(jué)比較舒服。還可以配合腹式呼吸，在每次宮縮開(kāi)始時(shí)，用手掌輕輕地按摩下腹部。
高危妊娠的范圍
1、孕婦年齡小于18 歲和大于35 歲。孕婦身高不足140 厘米，體重不足40 千克或超過(guò)85 千克。
2、既往孕婦有異常妊娠史，如流產(chǎn)、輸卵管妊娠、早產(chǎn)、死胎、死產(chǎn)、難產(chǎn)、新生兒死亡、新生兒畸形等。
3、孕婦此次妊娠有并發(fā)癥，如并發(fā)妊娠高血壓綜合征、前置胎盤(pán)、胎盤(pán)早剝、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩(IUGR)、過(guò)期妊娠等。
4、孕婦患妊娠合并癥，如心臟病、糖尿病、急性病毒性肝炎、貧血、肺結(jié)核、甲狀腺功能亢進(jìn)、慢性腎炎、急性腎盂腎炎、急性闌尾炎等。
5、可能發(fā)生分娩異常(難產(chǎn))的因素，如胎位異常、巨大胎兒、雙胎妊娠、骨盆狹窄或畸形，軟產(chǎn)道異常等。
6、胎盤(pán)功能不良等。
準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)了解第一產(chǎn)程的陣痛
第一產(chǎn)程產(chǎn)婦應(yīng)注意
思想放松，精神愉快。緊張情緒可以直接影響子宮收縮，而且會(huì)使食欲減退，引起疲勞、乏力，影響產(chǎn)程進(jìn)展。做深慢、均勻的腹式呼吸大有好處，即每次宮縮時(shí)深吸氣，同時(shí)逐漸鼓高腹部，呼氣時(shí)緩緩下降，可以減少痛苦。
注意休息，適當(dāng)活動(dòng)。利用宮縮間隙休息、節(jié)省體力，切忌煩躁不安消耗精力。如果胎膜未破，可以下床活動(dòng)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)能促進(jìn)宮縮，有利于胎頭下降。
乘機(jī)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分。盡量吃些高熱量的食物，如粥、牛奶、雞蛋等，多飲湯水以保證有足夠的精力來(lái)承擔(dān)分娩重任。
勤排小便。膨脹的膀胱有礙胎先露下降和子宮收縮。應(yīng)在保證充分的水分?jǐn)z入前提下，每2 ～ 4 小時(shí)主動(dòng)排尿1 次。
在分娩的過(guò)程中，第一產(chǎn)程不但時(shí)間長(zhǎng)，而且極為關(guān)鍵，隨著宮縮的越來(lái)越頻繁和加強(qiáng)，產(chǎn)婦會(huì)本能地非常想用力將胎兒娩出。但由于宮口尚未開(kāi)全，盲目地用力只會(huì)消耗體力，同時(shí)使胎兒受到更大的壓力。
因此，在第一產(chǎn)程的前幾個(gè)小時(shí)，產(chǎn)婦不要急躁，不要過(guò)于緊張，要順其自然，能吃就吃，如：可以準(zhǔn)備一些巧克力、香蕉等食物;能喝就喝，如：可以適當(dāng)喝些水和果汁，補(bǔ)充水分;能睡就睡，趁宮縮間歇小睡片刻是養(yǎng)精蓄銳的最佳方法。
為了便于子宮頸口擴(kuò)張，產(chǎn)婦可在醫(yī)生的指導(dǎo)下做各種輔助動(dòng)作，以便解除子宮頸口的緊張，使子宮頸口的肌肉充分放松。如果進(jìn)展緩慢，千萬(wàn)不要?dú)怵H，不要失去信心，每位產(chǎn)婦都還有很大的潛力，應(yīng)滿(mǎn)懷信心地等待子宮頸口完全開(kāi)大。
