進(jìn)入秋季要強(qiáng)身健體
進(jìn)入秋季,寶寶這樣強(qiáng)身健體
立秋之后,涼爽的秋季也是“多事之秋”,很多病毒會(huì)在這個(gè)季節(jié)攻擊人們的身體,特別是免疫力較低的兒童。
“立秋”后,孩子們?cè)撊绾伪=∧兀?strong>市婦幼保健院專家開具的健康處方如下:
強(qiáng)化營養(yǎng):秋季是兒童機(jī)體逐漸恢復(fù)到良好的運(yùn)作狀態(tài)、食欲與消化功能自動(dòng)調(diào)節(jié)到最佳水平的時(shí)候,是補(bǔ)償夏季損失的良機(jī),因此應(yīng)給孩子加強(qiáng)營養(yǎng),如讓孩子多吃一些肉、蛋、奶等食品。同時(shí),多吃一些富含纖維素的食品,如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等,以提高身體的免疫力。
預(yù)防腹瀉:入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期,又稱秋季腹瀉,兒童是主要發(fā)病群體。因此,家長們一定要把好孩子的“入口關(guān)”,注意飲食衛(wèi)生,不吃生冷食品,定期給玩具和食具煮沸消毒。如在幼兒園發(fā)現(xiàn)寶寶有腹瀉癥狀,應(yīng)立即隔離治療并處理好糞便。
冷水擦洗:這樣可提高自身免疫力,進(jìn)而減少冬季易發(fā)的疾病如感冒、支氣管炎、肺炎等。不過,需提醒家長的是,冷水鍛煉要循序漸進(jìn),先用與體溫接近的水,然后逐漸降低水的溫度。
加強(qiáng)鍛煉:在保證孩子們充足睡眠的同時(shí),選擇一個(gè)孩子們喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,加強(qiáng)孩子們的身體鍛煉,提高身體免疫力。
小編總結(jié):入園體檢前,家長首先要對(duì)體檢的內(nèi)容有一定的了解,才能在孩子產(chǎn)生恐懼心理的時(shí)候給孩子最有效的幫助。