2、情緒異常
長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會影響到月經。
3、過度節(jié)食
有關專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節(jié)食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。
專家提示：如果僅偶爾1—2次月經延期，且無其他伴隨癥狀，則不屬于月經病范疇。當月經周期間隔長達35天以上者稱月經稀發(fā)，停經超過3個月經周期稱為閉經。因閉經后不排卵，還可以導致骨質疏松、子宮內膜增生等問題，必須引起重視。應該立即到醫(yī)院進行全面檢查。
想要避免月經推遲 應該注意什么呢？
1、保持精神愉悅。日常女性應該避免受到精神刺激和情緒過大的波動，尤其在月經來潮前，盡量讓身心感覺舒暢，常做深呼吸，保持心情開朗。
2、注意衛(wèi)生，預防感染。特別要注意外生殖器的衛(wèi)生清潔，在經期間絕對不能性交，注意保暖，避免受到寒冷的刺激，同時也要避免過于勞累。
3、內褲的選擇。貼身內褲要選擇柔軟棉質，通風透氣性能良好的，并且要勤換勤洗，換洗的內褲不隔夜，并且洗后放在太陽底下曬干。
4、減少生冷食物的食用。無論是生冷食物，還是性質寒涼的食物，或者辛辣刺激性大的食物，女性都應減少食用。同時多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便暢順，避免吃溫熱容易導致上火的食物。
月經推遲 如何飲食調理？
調理月經推遲，飲食上平時應該注意以下幾點：
1、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄干等高纖質食物來補血。
2、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)當，避免加重MC的各種不適。
3、攝取可意的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，增補經期所流的營養(yǎng)素、礦物質。
4、避免食用含咖啡因的飲料?？Х?、茶等飲料會增設焦慮不安的心思，可改喝大麥茶、薄荷茶。另外，避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
5、多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促成動情激素排放，增設血液中鎂的含量，有調整月經及從容神經的作用。
月經推遲 試試自我按摩法
先取仰臥位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴，每穴點按一分鐘，最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。
再改取俯臥位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最后再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次，術畢。
