產(chǎn)婦水果大餐 坐月子必吃這4種水果

編輯:pangshuaiyan | 出處: 媽媽網(wǎng)

   【媽媽網(wǎng)特稿】剛剛生產(chǎn)完,很多媽咪都認(rèn)為應(yīng)該進(jìn)食大魚(yú)大肉補(bǔ)身子,其實(shí)她們都錯(cuò)了,坐月子期間清淡最重要。水果含有不同的營(yíng)養(yǎng)元素,是人體補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的一種重要食物,但是對(duì)于坐月子的新媽媽而言,多吃水果不僅可以補(bǔ)充產(chǎn)婦身體所需的維生素及礦物質(zhì),還能增加食欲。那么,新媽媽們吃什么水果比較好呢?

  月子吃水果 好處數(shù)不清

  傳統(tǒng)觀念認(rèn)為坐月子期間不應(yīng)食用生冷的水果,但現(xiàn)代科學(xué)研究表明,產(chǎn)后吃水果對(duì)于產(chǎn)婦的身體健康而言益處多多。

 


月子吃水果

  專(zhuān)家建議:月子里應(yīng)該吃蔬菜和水果。

  產(chǎn)婦身體康復(fù)及乳汁分泌需要很多的維生素和礦物質(zhì),尤其是維生素C,它具有止血和促進(jìn)傷口愈合的作用。另外,產(chǎn)婦在月子里容易發(fā)生便秘或排便困難,而蔬菜和水果中含有大量膳食纖維,可促進(jìn)腸蠕動(dòng),利于產(chǎn)后通便。此外,水果不僅可以促進(jìn)食欲,還可以促進(jìn)泌乳,從而幫助你養(yǎng)育你的寶寶。另外,多吃水果能夠使產(chǎn)婦擁有旺盛的生命力。

  月子吃水果 這四種最好 

  市場(chǎng)上琳瑯滿(mǎn)目的各色水果,哪些適合產(chǎn)后媽媽們食用呢,下面是專(zhuān)家給出的一些建議。

  1、奇異果

  又稱(chēng)彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。

   2、榴連

  味甘性熱,盛產(chǎn)于東南亞,有水果之王的美譽(yù)。因其性熱,能壯陽(yáng)助火,對(duì)促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒,不妨以此為補(bǔ)品。

  榴連性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時(shí),剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。

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