備孕媽媽得知道 提高卵子質(zhì)量更好孕

| 出處: 媽媽網(wǎng)


    提高卵子質(zhì)量的食物:

    1、黑豆 (補(bǔ)充雌激素)

    時間:月經(jīng)干凈后連吃6天黑豆。若干黑豆用清水浸泡12小時左右,然后用清水煮至熟透,可少放一點鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起,每天吃47顆,連吃6天。(注:這是未準(zhǔn)媽媽吃的,未準(zhǔn)爸爸不要吃)。

    2、豆?jié){

時間:每天。婦女喝豆?jié){一個月每天300-500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用,可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。

    3、水魚湯

    時間:月經(jīng)5天后每次周期只吃一次即可(因為這湯可以促卵泡發(fā)育,如果卵泡發(fā)育不好,可以接著再吃一次)

    材料:來月經(jīng)的第五天吃,一斤重甲魚,加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克,燉大概45分鐘。

    做法:甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉,宰成小塊,煮的時候放點姜和蔥,煮到40分鐘的時候放點豬油,煮好后放鹽、味精放行了。內(nèi)臟我只要了小蛋蛋,其它的沒要。

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