二號(hào)種子選手：維生素
維生素可以補(bǔ)精子，維生素又名維他命，是維持生命的元素，維生素能為精子提供原料、促進(jìn)精子生成，并保持性器官不受侵害。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，缺少維生素E的時(shí)候，精子不能合成或合成量不足，維生素E具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。
維生素能為精子提供原料、促進(jìn)精子生成，并保持性器官不受侵害
三號(hào)種子選手：鋅等礦物質(zhì)
有人說(shuō)，補(bǔ)鋅能提高精子的成活率，確實(shí)，增加各種礦物質(zhì)特別是微量元素的攝入量：人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長(zhǎng)期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
四號(hào)種子選手：果糖
此外，精子的活動(dòng)與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)。如精液中果糖含量低，輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，可以選食。
五號(hào)種子選手：適量激素
適當(dāng)增加一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處。
各位姐妹們，在幫老公進(jìn)行“數(shù)據(jù)庫(kù)”更新時(shí)，切勿盲目地補(bǔ)精，也要有信心哦！專家說(shuō)了，精子成長(zhǎng)需要4個(gè)月時(shí)間，通過(guò)改變不良生活習(xí)慣，注意飲食調(diào)理，補(bǔ)精工程一定圓滿完成！
