【媽媽網(wǎng)特稿】坐月子，對于中國女性來說，是人生幾大重大事件之一。經(jīng)常聽人說，月子里落下的毛病得再坐一個月子才能修復(fù)。如何坐月子，奶奶、媽媽級別的都有自己的一番理論，其中有正確的，也有部那么科學(xué)的。如何科學(xué)坐月子？確實是每個備孕媽媽待產(chǎn)媽媽需要關(guān)注、了解的。
產(chǎn)后第一周可吃一些清淡的湯品
小編特意走訪了廣州各大醫(yī)院的婦產(chǎn)科專家，總結(jié)了下面幾點科學(xué)坐月子的原則--
原則一：愉悅的坐月子環(huán)境
產(chǎn)后的媽媽首先要保持每天的心情愉悅，這也會影響到寶寶的心情哦！要保持心情愉悅，一定要生活在一個舒適的環(huán)境中！居室內(nèi)需要經(jīng)常通風(fēng)，因為對于媽媽來說，空氣的質(zhì)量非常重要，而且，因為寶寶經(jīng)常和媽媽一起睡，而寶寶需要充足的睡眠，如果吸入甲醛等有害氣體，或者霉菌、過敏原，都會導(dǎo)致身體不適，甚至影響哺乳。
原則二：科學(xué)合理的飲食結(jié)構(gòu)
產(chǎn)后的前幾天，新媽媽身體比較虛弱，既要恢復(fù)自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，需要充分地?zé)崮芎透鞣N營養(yǎng)素，同時還要顧及尚未完全恢復(fù)的腸胃功能。所以，在飲食方面，新媽媽們要注意，產(chǎn)后第一周的主要目標(biāo)是“利水消腫”，所以絕對不要大補(bǔ)特補(bǔ)！
第一周可以吃一些清淡的湯品，比如山藥排骨湯、紅棗銀耳湯，幫助子宮排出廢物；適量的橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。要記住，這一階段的重點是開胃而不是滋補(bǔ)，胃口好，才會食之有味，吸收也會好。
