“生精”，更是靠吃出來的
如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數(shù)量明顯下降
精子怕的東西可不少，是個小小的恐懼分子。
精子怕高溫，陰囊是睪丸的“溫度調(diào)節(jié)器”，其溫度比體溫通常低1－2攝氏度。只有在正常情況下睪丸才能生產(chǎn)正常的精子。如果男子有泡熱水澡的嗜好，則會使精子產(chǎn)量減少。它也怕煙和酒，這兩樣是精子的大敵，香煙中的尼古丁不但能降低男性體內(nèi)性激素的分泌，而且對精子還有直接殺傷能力。長期大量飲酒，酒精會使70%的精子發(fā)育不良或失去活力。
因此，備孕爸爸飲食的一大重點應放在“養(yǎng)腎精”上，因此應多吃補腎生精的食物，枸杞子、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等食物都有此功效。此外，專家還建議男性應增加蛋白質(zhì)的攝入，保證日常鋅、硒等微量元素的補充?；蛘呖梢赃m當服用抗氧化營養(yǎng)品。同時一些天然的抗氧化食物，效果并不亞于營養(yǎng)補充劑。像葡萄、西紅柿、芥末、花椰菜、山楂、大蒜等都含有天然抗氧化物質(zhì)。
更讓人大跌眼鏡的是，精子也怕豆腐等大豆制品。據(jù)美國多家媒體近日報道，美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院的一項最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數(shù)量明顯下降。我國也曾有男科專家提出，吃大豆制品過多會影響男性精子數(shù)量。近幾年來，男科醫(yī)生一直在關注這一問題。醫(yī)生還發(fā)現(xiàn)，常吃大豆制品的男性，發(fā)生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。
所以，備孕爸爸在吃豆腐這件事也要適量。所謂“適量”，是指一周吃3次以下，每次100克左右。
需要強調(diào)的是，不要過度依賴吃以上食物，還必須堅持營養(yǎng)平衡和體育鍛煉。
反正，好孕的路上，需要爸爸媽媽攜手合作，一能一路和諧地奏響勝利的凱歌哦！
