產(chǎn)后身材嚴(yán)重走樣?試試產(chǎn)后瘦身食譜

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  【媽媽網(wǎng)特稿】經(jīng)過十個(gè)月的孕期,媽媽的身材難免變得肥胖臃腫。生完孩子后,馬上就會(huì)想到產(chǎn)后瘦身。產(chǎn)后應(yīng)該怎么瘦身塑性呢?小編為新媽媽介紹幾款產(chǎn)后瘦身食譜。

  產(chǎn)后瘦身食譜一:黃耆茯苓雞湯


產(chǎn)后瘦身食譜

  材料:雞腿、蒟蒻絲、黃耆、茯苓、紅棗。

  調(diào)味料:鹽、料酒。

  制作方法:

  1、雞腿切塊入熱水中川燙、撈起瀝干。

  2、黃耆、茯苓、紅棗清水沖凈。

  3、將上述加6碗水熬湯,大火開后轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘,加料酒及鹽調(diào)味,起鍋前加入蒟蒻絲(零熱量、有飽漲感)即可食用。

  功效:補(bǔ)中益氣,去濕消脂。

  產(chǎn)后瘦身食譜二:蘿卜鮮蝦

  材料:草蝦、紅蘿卜、白蘿卜、柴魚片。

  調(diào)味料:鹽。

  制作方法:

  1、草蝦洗凈備用,白蘿卜、紅蘿卜分別洗凈、去皮、切大塊。

  2、鍋中入水加入白蘿卜、紅蘿卜及柴魚片一起煮至蘿卜熟爛后,再放入炒蝦。

  3、待水滾后,加入調(diào)味料即可。

  功效:熱量低、高纖維,又有飽足感,適合減重。

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