另外，對(duì)于初次曬太陽(yáng)的寶寶，在時(shí)間上要采取“循序漸進(jìn)”的原則。新生兒第一次曬太陽(yáng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，可以先曬5-10分鐘，之后再逐漸增加曬太陽(yáng)時(shí)間。夏季每次日光浴盡量不要超過(guò)30分鐘，日光浴應(yīng)該每天進(jìn)行，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能起到良好的健身防病效果。
嬰兒曬太陽(yáng)
嬰兒秋冬季曬太陽(yáng)時(shí)間可適當(dāng)調(diào)整
秋冬季臭氧層出現(xiàn)季節(jié)性薄弱，太陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)加強(qiáng)，紫外線(xiàn)對(duì)皮膚刺激很大，因此要注意選擇曬太陽(yáng)的時(shí)段。
秋冬季節(jié)一天有三個(gè)時(shí)間段比較適合曬太陽(yáng)：第一階段為上午6-9時(shí)，這時(shí)的陽(yáng)光以溫暖柔和的紅外線(xiàn)占上風(fēng)，紫外線(xiàn)相對(duì)薄弱。紅外線(xiàn)溫度較高，對(duì)人體主要起溫?zé)嶙饔?，可使身體發(fā)熱，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝；第二、三階段分別是上午9-10時(shí)，和下午4-5時(shí)，這兩個(gè)時(shí)間段的照射特點(diǎn)是紫外線(xiàn)中的A光束成分較多，是儲(chǔ)備體內(nèi)“陽(yáng)光維生素”維生素D的大好時(shí)間；同時(shí)還可以促進(jìn)腸道鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，有利于促進(jìn)骨骼正常鈣化。
嬰兒曬太陽(yáng)1天1小時(shí)維D就足夠
維生素D缺乏性佝僂病是嬰幼兒期常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，一般人以為佝僂病是“缺鈣”，這是錯(cuò)誤的，應(yīng)為缺乏維生素D。嬰幼兒期生長(zhǎng)發(fā)育旺盛，骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育迅速，需要足量的維生素D才能維持正常的骨骼發(fā)育，當(dāng)維生素D缺乏時(shí)，即可引起佝僂癥，導(dǎo)致寶寶發(fā)育不健全。
研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒每天曬太陽(yáng)1小時(shí)，可產(chǎn)生400國(guó)際單位維生素D，就已經(jīng)能滿(mǎn)足嬰兒每天對(duì)維生素D的全部需要了，陽(yáng)光是最好的維生素D“活化劑”。專(zhuān)家建議，寶寶滿(mǎn)月后，媽媽可以可常抱寶寶到戶(hù)外曬太陽(yáng)，但要注意做好防曬措施，避免曬太陽(yáng)過(guò)度。
