寶寶長(zhǎng)高秘訣二：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高的第二個(gè)因素。人體長(zhǎng)高是由于長(zhǎng)骨兩端的骺軟骨不斷生長(zhǎng)，而骺軟骨的生長(zhǎng)，需要良好的血液供應(yīng)。經(jīng)常參加體育活動(dòng)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加。營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)再加上運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)械性的摩擦、刺激，骺軟骨細(xì)胞的增殖，使骨骼生長(zhǎng)發(fā)育旺盛。同時(shí)多讓寶寶到室外動(dòng)，讓寶寶能得到較長(zhǎng)時(shí)間的陽(yáng)光照射，促進(jìn)肌體維生素D的生成，有利于鈣的吸收。也可促進(jìn)身高發(fā)育。
但是，運(yùn)動(dòng)量也是影響寶寶長(zhǎng)高的一個(gè)重要因素。許多人都認(rèn)為運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，幫助長(zhǎng)高。媽媽們?yōu)榱藢殞氝\(yùn)動(dòng)長(zhǎng)高，不惜狠心督促，一定要寶寶每天運(yùn)動(dòng)幾個(gè)小時(shí)。而事實(shí)上并非如此。超強(qiáng)度的鍛煉會(huì)使年輕人的身體處于缺氧狀態(tài)，從而在體內(nèi)釋放出大量的自由基化合物。這樣可額能會(huì)導(dǎo)致延緩發(fā)育使自己的身高低于正常的發(fā)育水平。
寶寶長(zhǎng)高秘訣三：陽(yáng)光的補(bǔ)足
我們常常會(huì)聽到老一輩的人說(shuō)：“寶寶就是要多曬曬太陽(yáng)才能夠快高長(zhǎng)大?！?而且科學(xué)研究也證明了，日照時(shí)間長(zhǎng)有助于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，北京每年日照時(shí)間為2778.7小時(shí)，寶寶身高發(fā)育良好；武漢年日照為2085.3小時(shí)，身高發(fā)育稍次；而成都多霧，年日照僅有1239.2小時(shí)，故身高發(fā)育就較次。因此，應(yīng)給寶寶增加戶外活動(dòng)時(shí)間，以促進(jìn)其生長(zhǎng)發(fā)育。
曬太陽(yáng)有助于體內(nèi)維生素D的合成。于是，就有爸爸媽媽想當(dāng)然地認(rèn)為，夏天到了，陽(yáng)光更足了，寶寶們應(yīng)該多曬太陽(yáng)，維生素D就不用補(bǔ)得那么勤了，寶寶長(zhǎng)得也快。但是你是否記得紫外線對(duì)寶寶的傷害？
寶寶長(zhǎng)高秘訣四：充足的營(yíng)養(yǎng)
當(dāng)寶寶營(yíng)養(yǎng)不能滿足骨骼生長(zhǎng)需要時(shí)，身長(zhǎng)增長(zhǎng)的速度就會(huì)減慢。與骨骼生長(zhǎng)關(guān)系密切的營(yíng)養(yǎng)素有維生素D、鈣和磷。碘和鋅不足，也會(huì)造成寶寶個(gè)子矮小。
營(yíng)養(yǎng)不充足會(huì)阻礙寶寶健康長(zhǎng)高，但反之亦然。爸爸媽媽最喜歡的一件事情就是給寶寶補(bǔ)鈣。市面上，各類號(hào)稱“有助于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育”的營(yíng)養(yǎng)保健品越來(lái)多，許多爸爸媽媽不惜重金買來(lái)給寶寶吃，恨不得寶貝迅速長(zhǎng)高。但是這樣只會(huì)造成寶寶營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，最后可能會(huì)造成寶寶過(guò)早發(fā)育，身高反而更矮了。
