想優(yōu)生 備孕男女別闖飲食紅燈

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備孕媽媽應(yīng)該保持低糖的飲食生活

  酒精

  備孕期,備孕父母要抵擋住酒精的誘惑,才能更安全健康的受孕。酒的主要成分乙醇如果攝入過量,會(huì)導(dǎo)致女性閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、卵子生成變異、停止排卵等不利受孕的情況,還可能導(dǎo)致備孕男性不育。

  酗酒也會(huì)導(dǎo)致低體重兒、流產(chǎn)和產(chǎn)后心動(dòng)障礙的幾率增高。備孕男性經(jīng)常飲用葡萄酒、啤酒或者烈酒,會(huì)降低睪丸激素分泌量,增加精液中不良精子的數(shù)量。

  酒后受孕,也會(huì)使胎寶寶的發(fā)育受到影響,有可能導(dǎo)致寶寶智力發(fā)育不良、兔唇先天性心臟病等各種各樣的畸形。因此,為了寶寶的健康,備孕男女半年內(nèi)不飲酒為宜,這是優(yōu)生的基礎(chǔ)之一。

  高糖食品

  備孕女性經(jīng)常食用高糖食品,容易引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在糖尿病患者,對(duì)日后的孕期健康構(gòu)成威脅。

  含糖量較高的食物包括食用糖和各種谷物,例如汽水、糖、薯片,而低糖的食物則包括蔬菜、水果和肉類。

  懷孕后,為了維持準(zhǔn)媽媽自身健康和胎寶寶的發(fā)育成長,糖的攝取控制不當(dāng)或維持孕前嗜糖的飲食習(xí)慣很容易引起孕期糖尿病。孕期糖尿病對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶的健康極為不利,還容易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)等不良后果。寶寶出生后,媽媽還可能成為典型的糖尿病患者,而寶寶可能存在大腦發(fā)育障礙等缺陷。

  所以,為了給健康的孕期做好鋪墊,備孕媽媽應(yīng)該保持低糖的飲食生活。

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