我們都知道，新媽媽在生完小寶寶后急需補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是很多事情操之過急反而會(huì)產(chǎn)生負(fù)面效果，醫(yī)生建議，新媽媽在產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)需循序漸進(jìn)。
新媽媽在產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)需循序漸進(jìn)
產(chǎn)后即進(jìn)入哺乳期，所以媽媽們要特別注意做好“月子”。如果掉以輕心則很可能會(huì)影響到小寶寶的健康，為了母嬰健康產(chǎn)后媽媽要正確進(jìn)補(bǔ)。
新媽媽產(chǎn)后7-10天胎盤剝落后，體內(nèi)雌孕激素下降，孕期中機(jī)體過多儲(chǔ)存的水、鈉加速排出，會(huì)有大量出汗的現(xiàn)象，大部分人因此認(rèn)為自己是身體“虛”而緊張，其實(shí)這個(gè)屬于正?，F(xiàn)象。此時(shí)要注意皮膚保潔，多喝溫開水，注意少量多次，不要等到口干了再喝。飯前一小時(shí)喝少量水不僅可以清潔腸道，也能夠使胃液分泌增多，刺激食欲。那么，新媽媽產(chǎn)后應(yīng)如何科學(xué)進(jìn)補(bǔ)呢？
產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)第一步：高熱量食物
小編推薦紅糖水。產(chǎn)后惡露不行、經(jīng)血阻滯，食用紅糖可收活血化瘀的功效。但目前多為初產(chǎn)婦，子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，需要注意的是如果食用紅糖時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)使惡露增多，導(dǎo)致慢性失血性貧血，而且會(huì)影響子宮恢復(fù)以及產(chǎn)婦的身體健康。在此小編為媽媽們推薦2跟紅糖有關(guān)的食療法。
益母姜棗紅糖水：益母草20克、干姜15克、大棗3枚、紅糖30克煎服。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝放入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
小貼士：產(chǎn)婦食用紅糖最好控制在10-12天之內(nèi)，以后則應(yīng)多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、多種多樣的食物。
