抽煙嗜酒
香煙中的尼古丁可以殺傷精子，造成精子發(fā)育不良，畸形、有缺陷的精子占的比例增高，甚至可以使精子的染色體突發(fā)變異，造成遺傳基因的改變。吸煙過(guò)多還可引起精液中硫氰酸含量增高，從而抑制精子的活動(dòng)力。調(diào)查發(fā)現(xiàn)：煙齡越長(zhǎng)，吸煙量越大，則精子的數(shù)量越少，精子的畸形率越高，精子的活動(dòng)能力越低。如果你準(zhǔn)備要一個(gè)健康的寶寶，最好在計(jì)劃受孕前3個(gè)月至半年戒掉吸煙的不良嗜好。
喝酒傷精
酒精對(duì)生殖細(xì)胞有強(qiáng)烈的毒害作用，能損傷精子和影響胚胎的發(fā)育。長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)造成男性生育能力減退?，F(xiàn)已證明，酒精可使睪丸酮的合成減慢，并影響睪丸酮的正常代謝，造成生殖腺功能低下，影響精子的生成和精液的質(zhì)量。西方國(guó)家有些人喜歡酗酒，常在星期天喝得酩酊大醉，夜間同房后懷孕所生的嬰兒被稱(chēng)為“星期天嬰兒”。這些嬰兒往往體質(zhì)很弱，發(fā)育不良，甚至畸形或癡呆。因此，男士在計(jì)劃受孕前兩三個(gè)月最好少喝酒甚至不喝酒，以保證精子的質(zhì)量。男士過(guò)量飲酒還會(huì)造成陽(yáng)痿或暫時(shí)性性無(wú)能。
飲食不調(diào)
精子生成需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供給，營(yíng)養(yǎng)不良或不均衡均直接影響到精子的生成。營(yíng)養(yǎng)成分中的膽固醇、精氨酸、鋅與生育的關(guān)系最為密切。膽固醇是合成性激素的重要原料；精氨酸是精子形成的必要成分；鋅是人體重要的微量元素，精液中鋅的含量比血漿中的要高近百倍。鋅直接參與精子內(nèi)的糖酵解和氧化過(guò)程，保持精子細(xì)胞膜的完整性和通透性，維持精子的活力。鋅的缺乏會(huì)導(dǎo)致睪丸萎縮、精子數(shù)量下降、性功能減退，嚴(yán)重者甚至?xí)适芰Α?
美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家曾對(duì)市面上出售的三種不同配方的某種飲料，進(jìn)行殺傷精子試驗(yàn)后得出結(jié)論：新婚男士飲用該飲料，精子會(huì)直接遭到殺傷，從而影響男士的生殖能力。若受傷的精子一旦與卵子結(jié)合，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸型，或先天不足。以下食物有利于提高精子質(zhì)量：胡蘿卜、大蒜、海帶、蘑菇、綠豆、鱔魚(yú)、泥鰍、魷魚(yú)、帶魚(yú)、鰻魚(yú)、海參、墨魚(yú)、山藥、銀杏、豆腐、豆腐皮。
