寶寶愛搗蛋 原來是3種營養(yǎng)不夠
營養(yǎng)一：蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是構(gòu)成神經(jīng)細(xì)胞的重要成分，而優(yōu)質(zhì)蛋白富含各種氨基酸，可以緩解多動癥狀。一般的兒童應(yīng)保證每天一個雞蛋，一袋250ml的牛奶，蛋白質(zhì)45-60g。學(xué)齡兒童則須保證每日至少300ml牛奶，1-2個雞蛋，其他動物性食品100-150g。多動的寶寶應(yīng)在此基礎(chǔ)上適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入。
營養(yǎng)二：DHA
DHA為多不飽和脂肪酸，對腦細(xì)胞的發(fā)育有重要作用。DHA在魚類中的含量較高，孩子常吃魚，有助于改善腦功能，提高智力。缺乏DHA的寶寶，容易產(chǎn)生多動癥。
寶寶愛搗蛋的原因
營養(yǎng)三：B族維生素和卵磷脂
B族維生素參與體內(nèi)物質(zhì)代謝，有利于腦細(xì)胞對糖類的利用。卵磷脂是腦組織的組成物質(zhì)。果仁、西瓜子、南瓜子、松子仁等堅果中，因含有油酸酯和亞油酸酯，對促進(jìn)腦部發(fā)育有較好的作用。
除此之外，缺鋅或者缺鐵并不是所有多動兒童的病因，但鋅和鐵對于腦部發(fā)育以及維持正常的腦功能是有益的。缺鋅和缺鐵會使神經(jīng)介質(zhì)的反應(yīng)性受到影響，妨礙智力的發(fā)育和行為控制。因此，富含鐵和鋅的食物是多動兒童每日食物的必需元素。每日鋅、鐵的攝入量應(yīng)該在12~18mg。
總而言之，媽咪要對寶寶的日常飲食嚴(yán)格把關(guān)，保證寶寶營養(yǎng)均衡。不過，補(bǔ)充營養(yǎng)應(yīng)細(xì)水長流，切不可為了多補(bǔ)營養(yǎng)而讓寶寶攝入過多熱量，這樣反而會對寶寶的身體造成不良印象。
