寶寶一天生活的主要內(nèi)容包括飲食、睡眠、游戲，這些生活環(huán)節(jié)若安排的井然有序，可以有效地增強(qiáng)寶寶自身的免疫力，使寶寶少得或不得病。
2、做運(yùn)動
保證寶寶至少每天有2小時(shí)以上戶外活動；小嬰兒還可每天堅(jiān)持做撫觸或被動操；稍大一些的寶寶，尤其是3～4歲的寶寶還可循序漸進(jìn)地從事游泳運(yùn)動。游泳是提高人體免疫力一項(xiàng)最為理想的運(yùn)動，它可使全身的肌肉得到鍛煉。
3、多喝水
水人體最重要的成分是水。嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補(bǔ)充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。
4、允許寶寶生一些小病
人體的免疫力是出生以后，慢慢地強(qiáng)壯起來的。不得病的寶寶就永遠(yuǎn)沒有免疫力。這也就是我們?yōu)槭裁磿圃煲恍?strong>疫苗給寶寶注射的原因，就是要人為地制造一些“小病”來培養(yǎng)孩子的免疫力。
5、早點(diǎn)適應(yīng)環(huán)境
天氣好的時(shí)候，每天早上都帶寶寶出去走一走，天氣慢慢變涼，寶寶也逐漸適應(yīng)由熱變涼，風(fēng)小到風(fēng)大，空氣由清新到污濁。只有把寶寶的免疫系統(tǒng)調(diào)整好了，寶寶才會有強(qiáng)壯的體質(zhì)。
