很多新媽媽在月子期間突然出現(xiàn)手腕部的疼痛，開(kāi)始以為是不小心扭到，后來(lái)癥狀越來(lái)越重，大拇指根本無(wú)法用力，手腕也腫了起來(lái)，連握東西、寫(xiě)字這些基本動(dòng)作都感到很難完成。其實(shí)，手腕長(zhǎng)時(shí)間處在屈曲狀態(tài)，導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，從而引發(fā)橈骨莖突腱鞘炎。這是月子病的一種，俗稱(chēng)“媽媽手”。
“媽媽手”的癥狀
“媽媽手”的癥狀
“媽媽手”是腿鞘炎的一種，又稱(chēng)為狹窄性腱鞘炎?！皨寢屖帧钡陌Y狀包括手腕側(cè)上方疼痛，有時(shí)這種疼痛還可能輻射到近端的前臂或者大拇指；通?；颊呙枋鲞@種疼痛有時(shí)是相當(dāng)劇烈的，特別是在大拇指做主動(dòng)或是有阻力的伸直與伸展動(dòng)作。如果已經(jīng)形成腱鞘炎，會(huì)有局部的疼痛與腫脹。由于產(chǎn)后哺乳期的媽媽?zhuān)Ｒ驗(yàn)閷殞毜念^不好控制，用手來(lái)支撐嬰兒的頭。由于長(zhǎng)期過(guò)度使用手腕、拇指部位及保持同一種抱嬰姿勢(shì)，造成手腕肌腱發(fā)炎，手腕附近疼痛腫脹，而有“媽媽手”的由來(lái)。從體質(zhì)來(lái)說(shuō)，剛剛經(jīng)歷了分娩洗禮的媽媽?zhuān)浼‰?、韌帶均較為脆弱，都很容易受傷。因此，月子?jì)寢屖且谆肌皨寢屖帧钡母呶ｋU(xiǎn)人群。
如何治療“媽媽手”
1. 孕期要避免高重復(fù)性的手指運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)度用力，不要長(zhǎng)時(shí)間用拇指抓握，比如連續(xù)使用鼠標(biāo)、敲擊鍵盤(pán)、彈鋼琴等。
2. 工作中要間斷休息，休息時(shí)把手臂抬高至頭頂，可以讓靜脈及淋巴液回流。或?qū)⑹滞笈e過(guò)頭頂后，做輕輕甩手的動(dòng)作，可以有效緩解疼痛與腫脹。
3. “媽媽手”往往清晨醒來(lái)時(shí)最重，感覺(jué)手指僵直，伸展不開(kāi)，這時(shí)可把雙臂抬高，讓血液快速回流，緩解癥狀。夜間如癥狀明顯可在胳膊下墊一個(gè)小枕頭，將手腕適當(dāng)墊高。
4. 組織水腫是導(dǎo)致孕期手腕疼痛的重要原因，因此準(zhǔn)媽媽在孕期應(yīng)控制鹽的攝入，預(yù)防水腫發(fā)生。
5. 產(chǎn)后準(zhǔn)媽媽在使用吸奶器時(shí)要特別小心，千萬(wàn)不要因?yàn)樾募苯o寶寶擠奶而連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間做拇指張合動(dòng)作，這種反復(fù)擠壓的動(dòng)作最容易誘發(fā)“媽媽手”。
