緩解痛經菜譜三：姜艾薏苡仁粥
材料：干姜10克、艾葉10克、薏苡仁30克
做法：
1、將干姜、艾葉加入適量的清水，一起煎煮。
2、然后隔渣取汁，備用。
3、薏苡仁加入大米一同煮粥。
4、八成熟的時候，將隔開的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。
緩解痛經指數(shù)：★★★★
姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除濕的作用，適合于寒濕凝滯型的痛經。
緩解痛經菜譜四：益母草香附湯
材料：益母草100克、香附100克，雞肉250克，蔥白5根
做法：將蔥白拍爛，然后將所有的材料加入適量的清水，一起煮熟即可。
緩解痛經指數(shù)：★★★☆
功效：緩解痛經的情況，并且還有亮麗肌膚的作用。
材料：桂圓肉、紅棗、冰糖
做法：
1、先將紅棗清洗一下。
2、將紅棗放到已注水的鍋子或茶壺中，用中火煮個十幾分種。
3、然后可以用筷子輕戳紅棗，確定已經煮軟了，再加入桂圓肉和冰糖就可以了，糖化關火。
緩解痛經指數(shù)：★★★
在生理期的時候，可以當作飲料喝，熱熱的茶，可以減緩痛經的疼痛程度。
