對薇薇來說，現(xiàn)在每個(gè)月最期盼的事情，莫過于大姨媽千萬別來。沒錯(cuò)，薇薇自結(jié)婚開始，已經(jīng)快2年沒有進(jìn)行任何的避孕措施了，但寶寶就是與她無緣。每次聽到身邊有朋友懷孕，她總是羨慕不已。
每天快走30分鐘
小編在對薇薇的日常生活觀察之后給她提出了四個(gè)建議來幫助她備孕。很快，3個(gè)月過去了，薇薇驚喜地發(fā)現(xiàn)自己懷孕了。
一、每天快走30分鐘
其實(shí)，薇薇不能順利懷孕，并非是她與丈夫天生的不孕造成的。我們仔細(xì)觀察薇薇的生活狀態(tài)就可以發(fā)現(xiàn)，薇薇的子宮，并非一個(gè)健康的子宮，這也是她不孕的重要原因之一。
薇薇作為一個(gè)都市白領(lǐng)，每天呆在辦公室里的時(shí)間長達(dá)8-9個(gè)小時(shí)，再加上住在公司附近，沒有其他運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，所以她的各項(xiàng)身體機(jī)能也是不合格的。薇薇她自己也有察覺，每天早上起來整個(gè)人都是很累的。
小編建議：
想懷孕，先動(dòng)起來吧！對于薇薇這一類的孕媽，小編呼吁大家，千萬別把自己活成60歲的狀態(tài)。只要你能堅(jiān)持每天晨跑快走30分鐘，子宮血液循環(huán)速度可提高10%，就能有效地改善子宮狀態(tài)，讓懷孕變得更容易。
二、日常飲食和情緒要合理
小編還發(fā)現(xiàn)，薇薇的性格其實(shí)特別的直爽，但直爽也有一個(gè)不太好的地方，就是情緒的起伏波動(dòng)非常大。哪怕只是辦公室某個(gè)同事的壞習(xí)慣，她看見之后也能郁悶個(gè)老半天的。要是遇上自己的某些不如意，狀態(tài)更是激動(dòng)，情緒不對的時(shí)候，她還愛吃辣來解氣。
小編建議：
其實(shí)，醫(yī)學(xué)上一般認(rèn)為，子宮疾病與雌激素有著不可分割的關(guān)系，保持正常的內(nèi)分泌很重要，而情緒與激素分泌水平有直接的關(guān)系。保持樂觀開朗的心態(tài)，疾病就會(huì)少光顧你。臨床上有些患者的病癥能夠意外地消除并權(quán)益，也是得益于良好的心態(tài)。
另一方面，辛辣、酒類、冰凍等食品也是備孕期的女性需要戒口的食物，薇薇應(yīng)盡量堅(jiān)持低脂飲食，多喝水，多注重各種維生素的吸收和含鐵食品。尤其是經(jīng)期，要重視攝取營養(yǎng)、貼暖寶、多吃紅糖、生姜和紅棗等食品。
