4、不要長期禁欲
很多人認為如若長時間禁欲，當(dāng)下次性生活的時候就能夠提高生育能力，其實這種觀念是錯誤的，長時間不射精往往會導(dǎo)致男性朋友的精子密度高，從而使得精子的活力差，死精多，因此男性朋友需要適當(dāng)?shù)陌才判陨顣r間。
5、少去桑拿房、蒸氣浴室
高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
6、多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄三脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細胞成長。
7、向麻醉劑說不
麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續(xù)很長時間。
此外，男性應(yīng)從生活中的小事做起，保護自己的精子。例如騎車時要穿有護墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車；日常操作電腦時，與電腦屏幕保持不少于70厘米的距離，與電腦后部及兩側(cè)保持不少于120厘米的距離；不要把筆記本電腦放在膝蓋上；不要穿緊身褲等。
