職場(chǎng)女性備孕要注意調(diào)整作息
4. 均衡飲食
準(zhǔn)備懷孕的女性在孕前一個(gè)月就要開始補(bǔ)充葉酸。同時(shí)，孕前飲食要做到全面和均衡。一些刺激性的食物，如濃茶、濃咖啡，辛辣的食物都要少吃，最好不吃。不宜抽煙、喝酒，以及喝咖啡、可樂等含有咖啡因的飲料。
日常生活中，許多白領(lǐng)的飲食習(xí)慣不是很好，可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良和貧血。不良的飲食方式很容易導(dǎo)致大腦內(nèi)的下丘腦攝食中樞和飽食中樞發(fā)生功能紊亂的問題，進(jìn)而導(dǎo)致黃體生成素和雌激素及孕激素、卵泡生成素等也減少，對(duì)于女性的身體是很大的傷害。所以，不良飲食習(xí)慣要在懷孕前及時(shí)糾正，如果準(zhǔn)媽媽在貧血的狀況下懷孕，有可能會(huì)引起流產(chǎn)。
5. 調(diào)整作息
職場(chǎng)女性工作日動(dòng)輒加班熬夜或各地奔忙出差，平時(shí)應(yīng)酬很多，就算是周末，都要熬熬夜參加聚會(huì)之類的。如果決定要懷寶寶了，這樣的生活作息一定是要改的，尤其是在聚會(huì)時(shí)一定要少喝酒，否則只會(huì)讓你的身體變得難以懷上寶寶。
