3.曬太陽(yáng)有利于補(bǔ)鈣寶寶補(bǔ)鈣的同時(shí)也要補(bǔ)充與之相匹配的維生素D，如果缺少維生素D，吃再多的鈣也吸收不了多少，骨骼內(nèi)也不會(huì)沉積更多的鈣。所以在春夏季節(jié)應(yīng)讓孩子多曬太陽(yáng)，孩子的皮膚經(jīng)日光照射后可以生成維生素D，同時(shí)適當(dāng)?shù)念~外補(bǔ)充維生素D已促進(jìn)鈣的吸收。
生活中卻常常出現(xiàn)這樣的問(wèn)題：鈣是天天補(bǔ)，但是孩子的鈣卻依舊缺？這就涉及到食材的相克和互補(bǔ)了，有些食材所含的元素會(huì)與鈣相結(jié)合，從而影響鈣的吸收。
補(bǔ)鈣有哪些注意事項(xiàng)
補(bǔ)鈣有哪些注意事項(xiàng)？
1. 不宜與油脂類(lèi)食物同食。由于油脂分解后生成的脂肪酸與鈣結(jié)合后不容易被吸收。
2. 不與某些植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷類(lèi)，尤其是全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高，影響鈣的吸收；又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜，都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會(huì)和鈣相結(jié)合而妨礙鈣的吸收。
3.不宜與過(guò)多的肉、蛋同食。因?yàn)楦鞣N肉類(lèi)、蛋類(lèi)中含磷酸鹽較多，與鈣結(jié)合后會(huì)影響鈣的吸收。
