4個月寶寶輔食制作方法
4個月寶寶輔食制作方法
一、菜汁：選新鮮蔬菜清洗干凈后撕碎，放入水中細(xì)火煮3分鐘，然后取出菜水冷卻即可。菜汁可以取各類蔬菜，而生菜汁味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)各消化器官，還有助于寶寶睡眠。消化功能稍弱的寶寶，還可以喝一些萵苣汁。
二、果汁：選擇新鮮少纖維多汁水果洗凈切丁，將果肉磨爛后用紗布過濾出果汁，或者直接放入攪拌機(jī)攪拌成果汁。果汁加3倍溫開水稀釋即可。果汁當(dāng)中以橙汁最好。橙子的維生素C含量比梨、蘋果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白質(zhì)0.6克、碳水化合物9克、鈣26毫克、維生素C49毫克。給寶寶添加果汁的時候要注意充分稀釋，從少量開始，避免寶寶果糖攝入過多引起腹瀉。
三、蛋黃泥：將雞蛋整個煮熟后取蛋黃加入少量溫水磨成泥狀即可。也可以先取生雞蛋黃加入水蒸成雞蛋黃羹。
四、菜泥：將綠色新鮮蔬菜洗凈，去皮或去莖，切段放入沸水中煮，煮熟后置于碗內(nèi)用湯匙壓碎成泥。
五、小米粥：小米用清水洗干凈后浸泡20分鐘左右放入十倍水中煮成稠爛即可。用小米熬粥營養(yǎng)豐富，小米富含維生素和礦物質(zhì)，如：胡蘿卜素，維生素B1、B2等。蛋白質(zhì)含量達(dá)8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%—3%。用小米熬粥應(yīng)注意開始的時候可以稀薄一些，寶寶習(xí)慣后慢慢根據(jù)寶寶的喜好改變濃稠度，也可以加入紅棗、薏米、蔬菜、肉碎等其他材料。
