備孕夫婦放松心情，順其自然好孕很快來
放輕松，順其自然好孕來
因此，準備要寶寶的夫婦，要時常保持心情舒暢，盡量避免壓力刺激，要善于調節(jié)自己的情緒。思想負擔過重，反而不利于受孕。下面是小編總結的幾種減壓方式，看看哪種適合你：
1. 深呼吸
在感覺到壓力大的時候，試著將呼吸放慢加深，以減少頸部及胸部的肌肉張力，減少呼吸做功，這樣可以改善全身的血液循環(huán)，不僅能讓你暫時舒緩壓力，長期堅持還有利于你的健康。
2. 冥想
當壓力籠罩著你的時候，試著閉上眼睛，想象自己躺在夏日太陽傘下軟軟的沙灘上，任海浪輕輕地拍打到你的腳掌，涼颼颼的海風拂過，周圍椰林樹影隨風婆娑起舞，遠處還有海鷗聲音傳來……這樣子冥想能讓自己徹底放松，心情自然會慢慢變好，壓力也就在不知不覺中舒緩了不少。
3. 瑜伽
瑜伽是一種緩慢而柔和的運動，目的使讓練習者達到身體、心靈與精神的和諧統(tǒng)一，長期練習瑜伽可以讓人心情放松、修身養(yǎng)性，端正對工作及生活瑣事的審視態(tài)度并提高處理能力，這樣一來就可以間接地讓壓力得到舒緩。當你感覺到壓力大的時候，不妨試試練習瑜伽，調節(jié)情志，讓自己的神經(jīng)系統(tǒng)的緊張和壓力慢慢地得到釋放。
4. 音樂
不管是聽音樂還是自己演奏、自己唱，都能讓人的壓力得到暫時的舒緩。一方面是由于音樂本身的悠揚氣息，能讓人心曠神怡，神游其中，從而忘卻剛剛還存在的壓力感。另一方面自己演奏或自己唱，能將自己的情緒通過音樂的方式表達出去，從而達到緩解壓力的效果。
