現(xiàn)在,很多女性喜歡通過計算安全期來進行避孕,而所謂的安全期即是除去女性排卵日的那幾天,因不易受孕而被稱為“安全期”,但是“安全期”真的安全么?如何計算正確的“安全期”?
連續(xù)測量3個月的基礎(chǔ)體溫,可以準確地測出排卵的日期和安全期
所謂的‘安全期’時間其實非常短,正常的月經(jīng)周期通常是28-30天,排卵一般發(fā)生在月經(jīng)的第14天左右,排卵前7天都不安全,除去月經(jīng)來潮的5天,這樣月經(jīng)來潮的第6-7天相對“安全”,這是第一個“安全期”;排卵后4天也屬危險階段,所以月經(jīng)來潮的第19-28天相對安全,是所謂的第二個“安全期”;因此對于月經(jīng)28天來一次的女性而言,每個月經(jīng)周期的“安全期”僅為10天左右。
這是普遍的計算安全期的方法,但是卻不是絕對的精確,若想準確的計算自己排卵期以規(guī)避懷孕,還需要比較精密的測量。
1、準備月經(jīng)卡片,準時記錄排卵期:需連續(xù)記錄至少三個月以上,在月經(jīng)來潮的第1天便開始記錄,這樣便可知道自己的月經(jīng)周期是多少天,也就是兩次月經(jīng)間隔多長時間,每次月經(jīng)持續(xù)幾天,從而測知在兩次月經(jīng)周期中間的排卵期。在排卵期前后的受孕危險期內(nèi)避免性交,可達到避孕的目的。
2、測量基礎(chǔ)體溫:連續(xù)測量3個月的基礎(chǔ)體溫,可以準確地測出排卵的日期和安全期?;A(chǔ)體溫是指人體在完全休息6-8小時后的體溫,也叫靜息體溫,臨睡前將體溫表甩至35℃以下,放在枕頭旁邊,醒后不說話,不起床,不喝水,將體溫表放在舌下測量后,將體溫記錄下來,劃在表格上。生育期的女性在月經(jīng)周期中體溫呈雙相,排卵前體溫較低,一般為36.5℃左右,呈現(xiàn)低溫相,排卵時體溫更低,排卵后體溫上升至37℃或以上,并一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮。這種低溫與高溫的變化是由卵巢所分泌的激素引起的。測量基礎(chǔ)體溫如連續(xù)升高3日之后,便為安全期。