3、惡夢干擾+終結(jié)惡夢來源
孩子難免都會做惡夢，除了單純做惡夢，有很大原因是擔(dān)心害怕、心理壓力或身體不適造成的。
增進睡眠品質(zhì)：
孩子做惡夢最常見的原因有“怕黑”跟“怕魔鬼”幾種?！芭潞凇笔浅鲎杂谌祟悓ξ粗目謶郑绻⒆右驗榕潞诙桓宜X，甚至還因此做惡夢，不妨在孩子的房里添置一盞小夜燈。市面上販售的夜燈都有許多可愛的造型，如果情況允許，讓孩子挑一個他喜歡的卡通造型夜燈，在睡覺時有可愛的夜燈散發(fā)著微弱光芒陪伴他，會讓孩子感到安心不少。
孩子睡午覺的時間不宜過長
此外，家長也可以在就寢前熄燈時，和孩子玩光影游戲。讓孩子知道原來“暗暗的時候”，透過光線和手勢的變化，影子可以的游戲也可以有效降低蓮子怕黑的心理。
原則二：溫和的處理方式
要改善孩子賴床的問題，先給孩子一點緩沖溫柔堅定地去執(zhí)行就可以了。如果孩子會賴床，都從吵吵鬧鬧中開始，長時間累積下來，多少都會影響親子之間的關(guān)系。
為了改善孩子賴床的習(xí)慣，不但孩子必須做改變，家長的心態(tài)和處理方式也要有所應(yīng)對。當孩子有賴床習(xí)慣時，你可以這么做：
1、孩子決定作息
和孩子討論就寢、起床時間，也問問孩子喜歡父母用什么方式叫他起床。讓孩子自己決定作息時間，可以讓孩子知道該對自己的承諾負責(zé)：用孩子能接受的方式叫他起床，也可以降低此的不愉快。
