產后調月經? 新媽不得不知的小絕招

編輯:沫沫

  一般來說,剛剛分娩后,女性的月經期要有一段時間恢復,產后的新媽媽不必過于擔心。下面,為產后媽媽提供一些自我調理的方法,解決“產后月經不調”的問題。

  運動對調理月經最有效


運動可以增強體力,促進血液循環(huán)。

  首先,媽媽們請養(yǎng)成運動習慣,運動可以增強體力,促進血液循環(huán)。

  月經不調可能會影響到女性的正常生活,還有可能會致使其腰酸背痛。許多女性一直誤解月經不調,或經期有不適情況是不可以進行運動的。其實,剛好相反適當?shù)倪\動可以改善月經不調癥狀,調整經期節(jié)律。

  那么,做運動有什么好處?

  1、適當參加體育活動,可以調節(jié)大腦皮層的興奮和抑制過程,改善人體的機能,對月經周期的順利度過是有裨益的。

  2、體育運動能促進血液循環(huán),改善盆腔生殖器的應,增強人的抵抗力血液供,緩解精神壓力。

  3、運動對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用,可對子宮起到輕柔的按摩作用,有利于經血的排出。

  產后媽媽不幸在產后出現(xiàn)了月經不調的癥狀,媽媽們也不必太過苦惱,媽媽們可以用調經貼來調理月經。

  調經貼可以補氣養(yǎng)血,調經止帶等等,還有一些智力經期紊亂的藥物也可以進行調理,但是要根據(jù)自己的情況選擇藥物,最好是根據(jù)醫(yī)生的藥方,以免造成不良反應。

  摒棄不良的生活習慣

  很多不良生活習慣也會導致月經不調的病因,作息時間不規(guī)律和貪涼,經常吃補品,蹦迪和快餐,過度節(jié)食和嗜好煙酒,情緒異常,壓力很大,濫用藥等。因此,產后媽媽們千萬不要熬夜,以免影響生理節(jié)律及內分泌協(xié)調性。

  經期受寒冷刺激,會使盆腔內的血管過分收縮,可引起月經過少甚至閉經。因此,媽媽們日常生活應有規(guī)律,避免勞累過度,尤其是經期要防寒避濕。

  另外,有些媽媽們過度節(jié)食,由于機體能量攝入不足,造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用,致使雌激素合成障礙而明顯缺乏,影響月經來潮,甚至經量稀少或閉經,因此,追求身材苗條的女性,切不可盲目節(jié)食。

  所以,產后的媽媽們要在月經期間做好以下工作:經期要防寒避濕,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等,尤其要防止下半身受涼,注意保暖。只要在日常生活多留心多注意,按時定期做婦科檢查,月經不調等疾病就不會侵襲。關注自己的健康讓生活更有質量。

分享到: