孕前調(diào)理，是為身體能夠經(jīng)受漫長(zhǎng)的懷孕歷程做好事前的準(zhǔn)備。因?yàn)閬碜酝饨绲娜魏斡吧?，包括飲食?xí)慣、作息、合理運(yùn)動(dòng)以及生活環(huán)境、心情好壞等都有可能影響胎兒的成長(zhǎng)。因此，當(dāng)夫妻雙方開始計(jì)劃懷孕時(shí)，最好能在受孕前3個(gè)月就開始進(jìn)行準(zhǔn)備，盡量糾正不良生活習(xí)慣，使孕媽媽調(diào)理出易受精、適合孕育的體質(zhì)，為胎兒打造一個(gè)理想的成長(zhǎng)環(huán)境，孕育健康的優(yōu)質(zhì)寶寶。
規(guī)律進(jìn)食、均衡攝取營(yíng)養(yǎng)是孕前調(diào)理主要內(nèi)容之一
準(zhǔn)備懷孕的前3個(gè)月開始，就要特別注意飲食上的調(diào)理，因?yàn)樵袐寢屧?strong>懷孕初期的3個(gè)月時(shí)間胃口不會(huì)太好，需要提前進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備以供給胎兒的成長(zhǎng)，而懷孕初期是胎兒成長(zhǎng)的關(guān)鍵。準(zhǔn)媽媽合理安排三餐，規(guī)律進(jìn)食，均衡攝取營(yíng)養(yǎng)，是孕前調(diào)理的主要內(nèi)容之一。當(dāng)然，還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不能再像以前一樣無規(guī)律地吃飯、睡覺、劇烈運(yùn)動(dòng)，要保持“綠色生活”、適度運(yùn)動(dòng)。整理好自己的生活環(huán)境，讓生活變得舒適而安全，遠(yuǎn)離污染、放射物質(zhì)、噪聲等糟糕的生活環(huán)境，為孕育寶寶提供充分優(yōu)良的物質(zhì)條件。
