孕前調(diào)理，是為身體能夠經(jīng)受漫長的懷孕歷程做好事前的準(zhǔn)備。因為來自外界的任何影晌，包括飲食習(xí)慣、作息、合理運動以及生活環(huán)境、心情好壞等都有可能影響胎兒的成長。因此，當(dāng)夫妻雙方開始計劃懷孕時，最好能在受孕前3個月就開始進行準(zhǔn)備，盡量糾正不良生活習(xí)慣，使孕媽媽調(diào)理出易受精、適合孕育的體質(zhì)，為胎兒打造一個理想的成長環(huán)境，孕育健康的優(yōu)質(zhì)寶寶。
規(guī)律進食、均衡攝取營養(yǎng)是孕前調(diào)理主要內(nèi)容之一
準(zhǔn)備懷孕的前3個月開始，就要特別注意飲食上的調(diào)理，因為孕媽媽在懷孕初期的3個月時間胃口不會太好，需要提前進行營養(yǎng)儲備以供給胎兒的成長，而懷孕初期是胎兒成長的關(guān)鍵。準(zhǔn)媽媽合理安排三餐，規(guī)律進食，均衡攝取營養(yǎng)，是孕前調(diào)理的主要內(nèi)容之一。當(dāng)然，還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不能再像以前一樣無規(guī)律地吃飯、睡覺、劇烈運動，要保持“綠色生活”、適度運動。整理好自己的生活環(huán)境，讓生活變得舒適而安全，遠(yuǎn)離污染、放射物質(zhì)、噪聲等糟糕的生活環(huán)境，為孕育寶寶提供充分優(yōu)良的物質(zhì)條件。
