產(chǎn)婦分娩后,臟腑功能暫時失調(diào),身體虛弱,抵抗力和免疫力弱,故必須加強產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期的養(yǎng)生保健。祖國醫(yī)學認為:婦女在產(chǎn)后,常因分娩用力而損傷正氣,胎兒娩出之時出血,或因產(chǎn)創(chuàng)流血,以致氣血兩虛,真元大損,營衛(wèi)失調(diào),腠理空疏。
這種情況有人形容為“產(chǎn)后一盆冰”“產(chǎn)后百節(jié)空虛”。意思是說,由于產(chǎn)后氣血虛弱,營血不足,肌肉、骨胳、關(guān)節(jié)得不到氣血充分的溫煦滋養(yǎng),以致發(fā)生麻木、酸疼;產(chǎn)后陽氣受傷,機體得不到足夠的陽氣溫煦,而感到畏寒、肢冷、怕風等癥狀。
產(chǎn)婦分娩后,臟腑功能暫時失調(diào),身體虛弱
另一方面,由于陽氣虛弱,臟腑、器官功能相應減弱,抵抗力和免疫力低下,容易產(chǎn)生多種虛寒癥??傊?,“產(chǎn)后一盆冰”是指產(chǎn)婦陽氣虛弱,可致全身上下寒冷;“產(chǎn)后百節(jié)空虛”是指由于妊娠和分娩損傷,而使全身關(guān)節(jié)松弛、空虛。
當產(chǎn)婦出院后,醫(yī)生都會叮囑:少吃寒涼生冷食物,多食用溫補食物,以利氣血恢復;少食-辛辣或刺激性食品,如辣椒,濃茶等;盡量清淡,少吃過咸食物,以免導致浮腫,媽媽們都會記得比較清楚,但是一般要吃些什么,有什么用,媽媽們可能還沒有一個清楚的概念。為此,根據(jù)以上產(chǎn)婦容易出現(xiàn)的一些癥狀,我們整理出了一個基本的套餐,以便媽媽們能好好調(diào)理自己身體,盡快恢復身體。
一、補鈣
在懷孕期間,很多的媽媽都注重補鈣,讓孩子能健康成長。生育后,隨著小寶寶的呱呱落地,作為母體的鈣質(zhì)也會隨之流失,所以補鈣是產(chǎn)婦必不可少的。像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不錯的補鈣選擇。
不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn),對于母體來說都會流失大量的血液,而補血就是要增加人體的鐵質(zhì),增加鐵質(zhì)的食物很多,最好的莫過于雞蛋蛋黃,對于補鐵有顯著的療效,西紅柿雞蛋就是一道不錯的菜,而煮雞蛋就要少吃,以免增加產(chǎn)婦腸胃的負擔。