隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，越來(lái)越多的家庭在“吃”這件事兒上也越來(lái)越講究、越來(lái)越精細(xì)。為了讓寶寶能夠汲取更多的養(yǎng)分、更好地成長(zhǎng)，父母在“寶寶吃什么”這件大事兒上做足了功夫，對(duì)寶寶吃什么也從源頭“挑食”了。精細(xì)的膳食可能造成寶寶無(wú)意識(shí)的偏食，另外在喂食過(guò)程中不好的習(xí)慣可能也會(huì)讓寶寶挑食。寶寶挑食偏食問(wèn)題一直困擾著許多父母，在寶寶還是嬰兒的時(shí)候，我們就要開(kāi)始預(yù)防了。
中國(guó)居民平衡膳食寶塔
堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
據(jù)研究報(bào)道，母乳喂養(yǎng)的嬰兒可以接受多種多樣口味的食物。因?yàn)閶雰簭哪赣H的乳汁中已經(jīng)獲得了味覺(jué)的早期經(jīng)驗(yàn)與感知。而以配方奶粉喂養(yǎng)的嬰兒，每餐口味都一樣，缺乏早期經(jīng)驗(yàn)，難以接受更廣泛的食物品種。
清淡飲食，養(yǎng)成健康口味習(xí)慣
研究發(fā)現(xiàn)，寶寶天生喜歡甜味、咸味和鮮味。雖然咸味可刺激味蕾，增加食欲，但往往會(huì)愈吃愈咸。據(jù)資料顯示6個(gè)月的嬰兒一天需鈉200毫克，相當(dāng)于食鹽0.5克，多種食物口味雖淡，但亦含一定量的鈉鹽；若再額外添加，尤其口味以成人為標(biāo)準(zhǔn)，必然使鈉攝入過(guò)多。嬰兒腎功能還未發(fā)育成熟，過(guò)多的鈉鹽必然影響腎臟功能。同樣，甜味和鮮味也會(huì)越吃越重，寶寶會(huì)偏食甜味和鮮味的食物。建議嬰兒食品中盡量不加食鹽，糖的添加量一定要適量，如果出汗多，食欲差可以適量加些鹽，但不能以成人的口味咸淡為標(biāo)準(zhǔn)。 必須指出：寶寶平時(shí)吃清淡的食物可以保持味蕾對(duì)各種味覺(jué)的敏感性，提高對(duì)各種食物的接受程度，也就不容易偏食和挑食了。
