做個溫柔的麻麻 情緒調(diào)整技能get√

編輯:Jade

  清空負(fù)能量!情緒調(diào)整技能get√

  無論是職場媽媽還是全職媽媽,都各有各的苦逼,或工作壓力巨大,辛苦拼搏卻不受上司待見;或無聊苦悶,能力強(qiáng)大卻無施展之地。負(fù)能量滿滿的媽媽,碰上調(diào)皮搗蛋的孩子,勢必火星撞地球,弄得雞飛狗跳。這無疑不是利于孩子成長的環(huán)境。那么,媽媽們應(yīng)該如何合理調(diào)節(jié)自己的情緒?

  1、 不把工作上的煩惱帶回家

  有人說,家庭就像一個“情感銀行”,你把歡樂“存”進(jìn)去,收獲的是帶利息的快樂;你如果把煩惱“存”進(jìn)去,回報的也自然是更多的煩惱。因此,永遠(yuǎn)不要讓家人和孩子成為我們工作不順心的出氣筒。工作壓力再大,在進(jìn)入家門之前,也要整理好心情,把所有的煩惱拋開。

  當(dāng)媽媽發(fā)現(xiàn)自己的情緒受到了工作的干擾,與孩子有發(fā)生沖突的跡象時,要盡快抽身離開。孩子的判斷力水平是有限的,他們沒有能力分析到媽媽是因為工作不順心而對自己發(fā)脾氣,相反,可能更多的是認(rèn)為自己做的不對或者自己不好而惹媽媽生氣了。這時,孩子會對如何做事,什么樣的行為是正確的產(chǎn)生迷茫,感到無所適從。長此以往,還會使孩子對自己失去自信心,覺得自己無論做什么都不能讓媽媽喜歡,認(rèn)為自己是不被喜歡不受歡迎的人。

  2、 和老公和諧相處保持恩愛

  家庭是以血緣關(guān)系為紐帶聯(lián)系起來的情感共同體,一個穩(wěn)定、和諧、快樂的家庭氛圍,是孩子健康成長的關(guān)鍵。所以,要營造良好的親子關(guān)系,首先必須處理好夫妻之間的關(guān)系。

  夫妻之間互敬互愛,和睦相處,彼此都能處理好自己的情緒,孩子也能從周圍的環(huán)境中得到溫暖,獲得愛和尊重的體驗,從而心情愉快, 并對其學(xué)習(xí)情緒、理解情緒和處理情緒產(chǎn)生潛移默化的影響。相反,如果夫妻之間經(jīng)常爭吵,家庭關(guān)系緊張,孩子極易產(chǎn)生焦慮不安、自卑、恐懼等不良情緒。這不僅不利于孩子形成初步的情緒調(diào)控能力,久而久之還會影響到孩子的心理健康。

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