關鍵詞二：運動鍛煉
運動能促進生長激素的分泌，使寶寶各方面機能發(fā)育更好，從而增強體質(zhì)，還可以對身高發(fā)育有幫助。每天堅持讓孩子參加1小時戶外活動，能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強，同時提高對疾病的抵抗力。
在嬰兒時期，可以讓孩子做主體或被動體操;1-3歲的幼兒，可以讓他做一些奔跑、往上跳、踢皮球等運動;學齡時期的孩子，可以多參加跳皮筋、踢毽子及各類球類運動。要注意的是，在孩子18歲之前，最好不要讓他接受舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練。
關鍵詞三：睡足睡好
睡眠是孩子長高的“營養(yǎng)素”，入睡后1小時是人體內(nèi)生長激素分泌的高峰期，讓孩子睡足睡好，并養(yǎng)成每天午睡1小時的習慣，是促進孩子長高的有效方法。為了讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，保證充足的睡眠，最好讓孩子在晚上10點前入睡。
如果父母想孩子有高個頭的話，在孩子1-3歲時，要保證每天有12-14小時的睡眠時間，到了3-6歲，要保證每天有10-12小時的睡眠時間。
此外，不妨讓孩子在睡前喝1杯牛奶。牛奶可提供豐富的鈣質(zhì)與維生素D，可與體內(nèi)的生長激素相“呼應”，使其長骨發(fā)育既快又強健。
