二、運動消食讓孩子更健康
孩子吃太多，要及時消食，運動消食是最天然、最健康的方式。媽媽可以在發(fā)現(xiàn)孩子吃多以后，帶著孩子出去走一走，到公園看看花草，或者上街散散步，同時還能跟孩子聊聊天，教孩子認識一下新奇的事物。這樣，孩子因積食引起的難受也可以轉移一下注意力，以免孩子哭鬧，吸入大量的空氣引起腹脹腹痛，加重積食程度。但值得注意的是，不宜在嚴寒、風雪天氣帶孩子外出，還要注意給孩子保暖防風，以防孩子受凍感冒；此外，孩子剛吃完飯，運動量也不宜過大，因此散步速度不宜過快，年小的孩子則不宜被上下左右顛簸。
三、注意小兒積食，及早調理孩子脾胃
0-6歲是嬰幼兒發(fā)育的黃金時期，爸媽都期望孩子全面健康發(fā)育，但由于這個階段的小兒脾胃天生嬌弱，很容易出現(xiàn)消化不良、食欲不振、大便失調等癥狀，稍不留神，就會導致積食等亞健康的情況出現(xiàn)，媽媽們可不要掉以輕心哦！如果孩子出現(xiàn)以下積食癥狀，媽媽就該及時著手調理孩子的脾胃了：
1、孩子在睡眠中身子不停翻動，有時還會咬咬牙。所謂食不好，睡不安。
2、孩子最近大開的胃口又縮小了，食欲明顯不振。
3、孩子常說自己說肚子脹，肚子疼。
4、可以發(fā)現(xiàn)孩子鼻梁兩側發(fā)青。舌苔白且厚。還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。
其實媽媽無須過分緊張輕微積食的孩子，正如《幼科發(fā)揮》所言：“脾胃壯實，四肢安寧，脾胃虛弱，百病蜂起，故調理脾胃者醫(yī)中之王道也。”媽媽可先讓孩子服用安全、可靠的中藥制劑，調理孩子脾胃，并調整喂食方式，減輕孩子腸胃負擔，達到內養(yǎng)外治的效果。例如，媽媽可給孩子吃仲景太子金顆粒。它由太子參、枳實（炒）、砂仁、雞內金（醋制）、山楂（炒焦）、鱉甲（醋制）、穿山甲（制）等七味純中藥精制而成，這七種名貴中藥君臣佐使，協(xié)同作用調理孩子脾胃，改善孩子的消化能力，讓孩子胃口變好，再配合孩子飲食清淡、少吃多餐等飲食調整，消食狀況就能很好地改善！但若孩子積食情況嚴重，則應及時就醫(yī)。
