其實，抓住產(chǎn)后性福，新晉媽媽更應(yīng)主動出擊！
為了產(chǎn)后的性福生活，媽媽們可以做的其實有很多，與其埋怨，不如調(diào)整心態(tài)，及時進行縮陰修復(fù)，主動出擊！
新晉媽媽在想到自己是母親的時候，也別忘了自己同時也是妻子和女人，學著調(diào)整自己的情緒，尋找方法安撫自己因照顧寶寶所產(chǎn)生的焦慮及煩躁，比如睡前泡個熱水澡、聽聽音樂等，并偶爾讓家人幫忙照顧寶寶，增加自己與丈夫獨處的機會。另外，當女性身處甜蜜曖昧的環(huán)境中，會更容易產(chǎn)生對愛的渴望和性的渴求?？梢?，享受性愛和付出母愛并不沖突。
心理建設(shè)充足的同時，也別忘記了要及時進行縮陰修復(fù)鍛煉。產(chǎn)后42天是盆底修復(fù)的最佳時機，這一階段的媽媽應(yīng)堅持進行常規(guī)的盆底肌肉訓(xùn)練，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，可有效增加盆底肌肉肌力和彈性，使盆底功能恢復(fù)正常，并增強陰道緊縮度，提高性生活質(zhì)量。
盆底肌鍛煉如何做？
早在20世紀50年代，美國婦科醫(yī)生阿爾那麗特·凱基爾就發(fā)現(xiàn)，運用縮陰球做運動可增強陰道肌肉的收縮力，改善盆腔血液循環(huán)，從而提高女性的性感受力，被認為是改善女性性機能狀態(tài)最簡便有效的方法，人們還把這一方法稱為“凱格爾運動”。應(yīng)用專門為亞洲女性設(shè)計的安全、正品的縮陰球堅持做凱格爾運動，每天只需將縮陰球放入陰道內(nèi)鍛煉半小時，堅持一段時間之后便可恢復(fù)陰道緊致。例如時下流行的杜蕾斯煥覺私密緊致啞鈴，就是利用凱格爾運動原理，通過輕型重型兩款啞鈴組合，搭配量身訂制的進階式訓(xùn)練教程做盆底肌運動。它能體貼地幫助新晉媽媽找到最適合自己的盆底肌訓(xùn)練方式，隨時隨地通過輕松有效的盆底肌復(fù)健鍛煉恢復(fù)盆底肌彈力及增強陰道緊縮度，做回性感緊致的女人。
