#清蒸雞蛋獅子頭 “理想營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”之雞蛋#
清蒸雞蛋獅子頭的主要食材是雞蛋和瘦肉,瘦肉的蛋白質(zhì)含量比較高,而雞蛋則被人們稱為“理想的營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”。雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然非常高,但多吃容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,并且還會(huì)影響人體正常的消化吸收,所以大家要記住最好每天控制在2個(gè)以內(nèi)。
另外準(zhǔn)媽媽吃雞蛋能補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素,還能增強(qiáng)體質(zhì)哦!而且雞蛋中含有的膽堿、卵磷脂還能使胎兒腦細(xì)胞增加,促進(jìn)腦部發(fā)育,提高智力杠杠的!
同時(shí)如果家里有寶寶,也是可以適當(dāng)食用雞蛋的哦。寶寶處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,需要補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng),雞蛋能給寶寶提供最優(yōu)良的蛋白質(zhì)。不過(guò)寶寶胃部容量小,一天食用一個(gè)即可,同時(shí)需要注意喂食的時(shí)候少量進(jìn)行,以免寶寶嗆到噎到哦?!?/p>