#清蒸雞蛋獅子頭 “理想營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”之雞蛋#

　　清蒸雞蛋獅子頭的主要食材是雞蛋和瘦肉，瘦肉的蛋白質(zhì)含量比較高，而雞蛋則被人們稱為“理想的營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”。雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然非常高，但多吃容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，并且還會(huì)影響人體正常的消化吸收，所以大家要記住最好每天控制在2個(gè)以內(nèi)。

　　另外準(zhǔn)媽媽吃雞蛋能補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，還能增強(qiáng)體質(zhì)哦！而且雞蛋中含有的膽堿、卵磷脂還能使胎兒腦細(xì)胞增加，促進(jìn)腦部發(fā)育，提高智力杠杠的！

　　同時(shí)如果家里有寶寶，也是可以適當(dāng)食用雞蛋的哦。寶寶處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，需要補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，雞蛋能給寶寶提供最優(yōu)良的蛋白質(zhì)。不過(guò)寶寶胃部容量小，一天食用一個(gè)即可，同時(shí)需要注意喂食的時(shí)候少量進(jìn)行，以免寶寶嗆到噎到哦?！?/p>