機(jī)智如我 看我如何生聰明寶寶!

編輯:Maytime

  【Coco媽咪分享】以前有個小病小痛我很怕去看醫(yī)生,但自從懷孕后,我特別看重產(chǎn)檢,我自己是完全按照醫(yī)生的要求,該查的項目都查了,雖然錢沒少花,但為了生個健康的寶寶,值得。飲食方面當(dāng)然是聽媽媽的意見啦,她生了這么聰明的我,值得信賴!嘻嘻~強(qiáng)烈推薦的兩種食物:一種是魚,一種是核桃。我在懷孕的時候每周至少吃三次魚,保證是新鮮的。我孕期吃了整整兩箱核桃,到最后都吃不下了,不過一想到對寶寶有利,也還是吃了。不過我想我的核桃還是沒白吃,嘿嘿,寶寶出生后眼睛非常的亮,也很聰明,我想這兩箱核桃肯定也是有功勞噠。

  產(chǎn)前檢查不可少 合理飲食很必要

  整個妊娠的產(chǎn)前檢查一般要求是9-13次,定期檢查能連續(xù)觀察了解各個階段胎兒發(fā)育和孕婦身體變化的情況,妊娠末期勤檢查更為重要,越接近預(yù)產(chǎn)期,越容易發(fā)生各種合并癥,必須遵醫(yī)囑按期檢查,以便及時得到醫(yī)師的指導(dǎo)和監(jiān)護(hù)。

  其實關(guān)于飲食方面,妊娠后三個月是胎兒腦細(xì)胞和脂肪細(xì)胞增殖的“敏感期”。在這個時期,孕婦一定要注意增加蛋白質(zhì)、磷脂、和維生素的攝入,應(yīng)多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類和青菜,有利于胎兒的智力發(fā)育。

  吃魚盡量吃蒸魚,蒸魚時湯水較少,不飽和脂肪酸的損失較少,DHA和EPA含量會剩余90%以上。但是如果烤魚的話,隨著溫度的升高,魚的脂肪會溶化并流失。燉魚的時候,魚的脂肪也會有少量溶解,魚湯中會出現(xiàn)浮油。再說說核桃,核桃里含的亞麻酸對胎兒的腦部、視網(wǎng)膜、皮膚和腎功能的健全十分重要,長期缺乏亞麻酸會影響注意力和認(rèn)知發(fā)育。胎兒期26周至出生后兩歲,是人體腦部和視網(wǎng)膜發(fā)育最為重要的階段,孕期和哺乳期媽媽不妨多吃些核桃。

  最后,媽媽都表示:其實在她們眼里,自己的寶寶都是最聰明的!請一直愛Ta陪伴Ta!

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