小視視機(jī)智課堂：怎么吃蛋糕不會(huì)發(fā)胖？

　　很多人都抵擋不住蛋糕的美味誘惑，但是由于蛋糕的主要材料都是熱量較高的食物，因此胖子們只能默默吞下口水，在心中留下委屈的眼淚，對(duì)此，視頻君實(shí)在看不下去了！還是讓我來(lái)給大家講講怎么吃蛋糕不會(huì)發(fā)胖吧，前方高能，不看別后悔！

　　1、下午吃蛋糕

　　最好的吃蛋糕時(shí)間，是在下午2點(diǎn)到晚上6點(diǎn)間，這時(shí)候吃不容易發(fā)胖，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段，我們的體溫是最高的，而且運(yùn)動(dòng)量也最大，吃了蛋糕產(chǎn)生的熱量可以被快速消耗掉，這時(shí)吃十分機(jī)智。

　　2、吃蛋糕后飲茶

　　蛋糕本身脂肪較高，但同時(shí)飽腹感又比較低，吃了蛋糕之后可能還想再吃別的，這時(shí)候不妨喝兩杯茶水，這樣可以讓蛋糕在胃里面擴(kuò)大體積，提升飽腹感，就能控制你再饞嘴了。

　　3、吃蛋糕后配合低脂食物來(lái)平衡

　　蛋糕中的主要成分是糖、飽和油脂、雞蛋和面粉等，很容易升高血脂和血糖，必須用大量的膳食纖維來(lái)消滅它們，所以在吃蛋糕后可以再吃些青菜、甜味稍淡的水果或者粗糧粥等，這些可以起到中和的作用，而且有助于健康。

　　4、做/買(mǎi)小號(hào)的蛋糕

　　大家在**或者購(gòu)買(mǎi)蛋糕時(shí)，不妨選擇小塊一點(diǎn)的，這樣就能減少自己對(duì)蛋糕的攝入量，以享受蛋糕的美味為目的，而不要用以充饑。

　　5、吃蛋糕后運(yùn)動(dòng)

　　這是最沒(méi)有辦法的辦法了，萬(wàn)一管不住自己的嘴，吃了太多蛋糕怎么辦？這時(shí)只能靠運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗它所帶來(lái)的熱量了，要消耗一塊蛋糕的能量，大概需要運(yùn)動(dòng)一個(gè)半小時(shí)，大家看著辦吧，視頻君只能幫你到這里了。最后，萌萌噠視頻君跟您相約下期見(jiàn)哦！

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