網(wǎng)友獻(xiàn)計(jì)：簡(jiǎn)單小技巧，化解寶寶黃昏焦慮癥

　　0-3個(gè)月：精神不放松，音樂(lè)來(lái)?yè)嵛?/strong>

　　才剛適應(yīng)了子宮里“暗無(wú)天日”的環(huán)境，就被迫出來(lái)面對(duì)這個(gè)時(shí)而光亮?xí)r而黑暗的世界，寶寶表示極度不適應(yīng)!由于短時(shí)間內(nèi)還未能分清白天和黑夜，到了黃昏，身心已漸趨疲憊的寶寶，又恰逢家中最熱(chao)鬧(nao)的時(shí)刻，尚未發(fā)育成熟的神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致寶寶無(wú)法更好地調(diào)節(jié)情緒，無(wú)法讓自己精神放松下來(lái)，最終導(dǎo)致寶寶越發(fā)焦躁不安，于是只有通過(guò)哭鬧來(lái)表達(dá)自己的不爽。

　　媽網(wǎng)網(wǎng)友@琪琪與喵喵：黃昏焦慮癥其實(shí)跟寶寶缺乏安全感有關(guān)，所以，用一個(gè)柔軟、溫暖的襁褓把寶寶包裹起來(lái)，能夠讓寶寶找回在媽媽子宮里的那份安全感，讓他能夠更容易平靜下來(lái)。

　　媽網(wǎng)網(wǎng)友@家有小黑：寶寶哭鬧的時(shí)候，給他播放一些輕柔舒緩的音樂(lè)，能夠安撫寶寶的焦慮緊張情緒。尤其是在孕期有做音樂(lè)胎教的媽媽，播放以前做胎教時(shí)的音樂(lè)，能夠讓寶寶“重溫舊夢(mèng)”，從而慢慢安靜下來(lái)。

　　3-9個(gè)月：作息調(diào)不過(guò)來(lái)，規(guī)律生活是關(guān)鍵

　　從翻身到端坐，從爬行到扶墻走，寶寶能夠看到的東西越來(lái)越多，探索范圍也越來(lái)越廣。由于愛(ài)新鮮，愛(ài)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)階段的寶寶往往該睡覺(jué)的時(shí)候堅(jiān)持鬧騰不愿睡。可“睡神”終究是最無(wú)可匹敵的，到了黃昏時(shí)候，寶寶的“堅(jiān)強(qiáng)意志”與瞌睡蟲(chóng)干架到白熱化階段，寶寶也精神緊張到極致，只能通過(guò)大哭大鬧來(lái)“助威”。

　　媽網(wǎng)網(wǎng)友@weiwei517：其實(shí)我對(duì)黃昏焦慮癥的簡(jiǎn)單理解就是困了睡不著，或者是又困又不想睡。所以我覺(jué)得給寶寶培養(yǎng)規(guī)律的作息習(xí)慣是解決黃昏焦慮癥的關(guān)鍵。制定一個(gè)合適的作息時(shí)間表，該玩的時(shí)候盡力逗寶寶玩，該睡的時(shí)候保持安靜，盡力為寶寶營(yíng)造睡眠環(huán)境。

　　媽網(wǎng)網(wǎng)友@飛天小豬嘜：寶寶黃昏愛(ài)找媽，其實(shí)是一種缺乏安全感的表現(xiàn)。這時(shí)候，作為媽媽的我會(huì)盡量滿足寶寶的一切心理需求，他需要媽媽，我就陪在他身邊;他需要撫慰，我就用母乳、用安撫奶嘴，用一切他喜歡的“安慰物”來(lái)滿足他。他的安全感得到滿足了，自然就能安靜下來(lái)了。