補(bǔ)充寶寶營(yíng)養(yǎng)，“虎媽“須堅(jiān)守五大原則！
常常聽(tīng)到有媽媽說(shuō)：“我家寶寶吃得不少，可還是一副面黃肌瘦的樣子?！背缘枚啵瑺I(yíng)養(yǎng)就好？當(dāng)然不是，給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)最重要的是要合理均衡。
合理補(bǔ)充，營(yíng)養(yǎng)全面均衡
營(yíng)養(yǎng)全面：在寶寶日常膳食中，應(yīng)該保證寶寶攝入的營(yíng)養(yǎng)元素全面。寶寶成長(zhǎng)發(fā)育中需要補(bǔ)充足夠的碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、水七大類(lèi)營(yíng)養(yǎng)。這些營(yíng)養(yǎng)缺一不可，因而飲食全面是保證寶寶有足夠營(yíng)養(yǎng)的第一原則。
營(yíng)養(yǎng)均衡：人們常常說(shuō)營(yíng)養(yǎng)要全面均衡，因而只保證寶寶營(yíng)養(yǎng)的全面還不夠，攝入的各種營(yíng)養(yǎng)比例還要均衡。寶寶挑食，喜歡吃的就沒(méi)有節(jié)制地吃，不愛(ài)吃的就不吃，這些都是不良的飲食習(xí)慣。寶寶每天攝入的營(yíng)養(yǎng)要足夠更要適量，均衡才是最重要的。
食材多樣：每天都是同樣的食物，寶寶肯定不愛(ài)吃，因而媽媽要變換花樣，變換品種，給寶寶選擇食物的最大自由，最好是讓寶寶經(jīng)常嘗試沒(méi)有吃過(guò)的新鮮品種。寶寶愛(ài)吃，攝入的營(yíng)養(yǎng)自然就多了，因而保證食物多樣性是營(yíng)養(yǎng)好的第三原則。
食物健康：寶寶的營(yíng)養(yǎng)基本是從每天攝入的食物中來(lái)，因而保證食物的健康非常必要。寶寶吃得食物應(yīng)該是少油、少鹽、少糖、少調(diào)味劑，最大限度地保留食物本身的營(yíng)養(yǎng)素和天然味道。
食材新鮮：寶寶腸胃能力差，抵抗力弱，不新鮮的食物容易讓寶寶腸胃不適，而且不新鮮食物的營(yíng)養(yǎng)成分也容易流失。因而應(yīng)該給寶寶吃天然新鮮的食物，保證寶寶腸胃健康，寶寶才能更好地吸收營(yíng)養(yǎng)。
【小編叨一叨】給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)可不能亂補(bǔ)一通，作為虎媽，給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該要嚴(yán)謹(jǐn)，全面了解寶寶所需營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)守5大原則，合理給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，全面均衡。在寶寶營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充上，虎媽堅(jiān)決不能向“將就”妥協(xié)。
