《回憶有約》分娩最難過的關(guān)除了開宮口還有學(xué)會用力，亂用力無論對孩子對媽媽都是很大的傷害，經(jīng)歷一輪又一輪的痛苦可不能在最后時刻破功啊！

　　Q：爬樓梯真的有助加速開宮口嗎？

　　A：這個問題我后來問了一下醫(yī)生，她是這樣說的：“爬樓梯對于孕婦來說不是合適的運動。首先，上樓、下樓時，人的膝蓋彎曲，承受的壓力是正常行走的三倍，孕婦自身的體重也較重，對膝關(guān)節(jié)不好；其次，為了保持平衡，孕婦身體會微傾，腰椎和腹部的壓力會增大，既給自己的身體增加負(fù)擔(dān)，又給胎兒造成壓力?！?/p>

　　Q：有沒有其他適合孕婦的運動推薦給準(zhǔn)媽們呢？

　　A：最適合孕婦的就是平地散步和孕婦瑜伽。對于孕婦來說，這兩種運動的強度最為合適。但做家務(wù)就不太適合準(zhǔn)媽了，拖地、掃地等家務(wù)勞動，有很多彎腰的動作，對于孕后期的孕婦來說不合適，而且家務(wù)勞動屬于疲勞運動。孕婦可以做家務(wù)，但是要以輕松、不勞累、無負(fù)擔(dān)為基準(zhǔn)。

　　Q：分娩正確的用力方式應(yīng)該是怎么樣的？

　　A：其實我覺得應(yīng)該是分三個階段的，正是因為自己亂用力導(dǎo)致多躺了幾天醫(yī)院，所以就不停問下醫(yī)生。在第一階段時：均勻呼吸，不用力；第二階段：宮縮時用盡全力，屏氣使勁；第三階段：再次用盡全力娩出胎盤。這么說好像很簡單，但是在過程中我建議還是要聽醫(yī)護人員的話，做好配合工作。

　　爬樓梯經(jīng)歷確實很“慘烈”，但是就如這位寶媽說的一樣，另一半見證了妻子生產(chǎn)的各種痛苦能讓他快速地成長為一個“父親”，擔(dān)當(dāng)起一個家，更加愛惜妻子的付出，分娩不是一個人的事情……

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