【媽媽網(wǎng)特稿】自從當(dāng)媽后，一門心思就在孩子的身上，孩子吃得好不好？睡得好不好……今天，本主播就來(lái)跟大家聊聊孩子吃的那些事。相信當(dāng)媽的都知道，0-3歲是孩子生長(zhǎng)發(fā)育最快、對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求最大的年齡段，這一時(shí)期寶寶營(yíng)養(yǎng)的攝取，將直接決定其發(fā)育狀況。因而，當(dāng)寶寶在6個(gè)月左右，母乳、奶粉已經(jīng)不能滿足其營(yíng)養(yǎng)需求時(shí)，便要開(kāi)始給寶寶添加輔食了。這時(shí)候，麻麻們開(kāi)始關(guān)注各種輔食添加的知識(shí)，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)輔食添加真是門大學(xué)問(wèn)，添加有講究，要按順序，還要注意哪些食材寶寶不能太早吃……想寶寶吃得好、營(yíng)養(yǎng)足一點(diǎn)而已，真的那么難嗎……麻麻們別看暈了，想要讓寶寶營(yíng)養(yǎng)全面，發(fā)育好，的確需要講究營(yíng)養(yǎng)和方法，但并不復(fù)雜，看看下面的主播分享，讓麻麻們快速技能get！

　　不一樣的輔食，滿足寶寶不同的營(yíng)養(yǎng)需求

　　當(dāng)寫下這句話時(shí)，我是拒絕的，畢竟這些誰(shuí)都知道，但為了讓各位麻麻更加了解“哪種食物能給寶寶補(bǔ)充哪種營(yíng)養(yǎng)”，本主播還是要說(shuō)出來(lái)。

　　谷物類：谷類輔食是寶寶最早接觸的輔食，含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)。有一些營(yíng)養(yǎng)，比如玉米泥含有豐富的B族維生素，這是人體無(wú)法自行合成的，必須額外補(bǔ)充。其中，米糊、小米湯、面條、米粉是現(xiàn)在常見(jiàn)的寶寶谷類輔食。而且谷類輔食還可以鍛煉寶寶的吞咽和咀嚼能力哦。

　　蔬果類：為了保證寶寶維生素的攝入量，蔬菜和水果類的輔食也是不可缺少的。蔬果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、微量元素以及膳食纖維，對(duì)寶寶的胃腸道健康，皮膚和視覺(jué)的發(fā)育都非常有益；制作蔬果類輔食并不太難，只需要用水煮熟蔬菜（水果不用煮熟），搗碎蒸熟的土豆、胡蘿卜、玉米等蔬果，研磨成為泥糊狀喂給寶寶即可。

　　魚(yú)肉類：魚(yú)肉類輔食是比較難制作的哦，但是魚(yú)肉中不僅含有人體所必須的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且還含有豐富的鐵、鋅、磷、鈣等礦物質(zhì)，是寶寶理想的輔食原料哦。舉個(gè)栗子，優(yōu)質(zhì)的深海魚(yú)，如金槍魚(yú)等富含優(yōu)質(zhì)魚(yú)肉蛋白，魚(yú)油中豐富的DHA,有助于寶寶大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育。

　　【主播有話說(shuō)】從上面我們看到，不同類型的食物所富含的營(yíng)養(yǎng)成分也是不同的，所以，為了保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)均衡需要給寶寶嘗試不同的輔食。《中國(guó)孕期、哺乳期婦女和0-6歲兒童膳食指南》建議，6-12個(gè)月的寶寶，在母乳或奶粉喂養(yǎng)的基礎(chǔ)上，還需每天提供谷類40-110g、蔬菜和水果各25-50g、魚(yú)、禽畜肉25-40g，蛋黃/雞蛋一個(gè)才夠。如果只給寶寶喂食單一的輔食，不但容易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，寶寶也容易產(chǎn)生厭食情緒。