幫助孩子順利分床的小技巧
1、清除干擾物
把電視、電腦、手機等電子設(shè)備從小朋友的房間里清理出去,創(chuàng)造一個有利于睡眠的環(huán)境。
一方面,如果孩子睡前還要看電視、打游戲的話,神經(jīng)元會比較興奮,從而導(dǎo)致入睡困難;另一方面,電視和電腦屏幕發(fā)出的光會對孩子的眼睛有影響,不利于孩子進入睡眠狀態(tài)。如果孩子需要一點照明光線,不妨在房間放一盞光度很暗的小夜燈。
2、睡前準(zhǔn)備
帶給孩子儀式感 洗個熱水澡,換上睡衣,刷刷牙齒,然后再讀一個好的故事——這一個個孩子親自參與的步驟,能夠幫助他們分散即將獨自睡覺的恐懼。
時間長了,這一套睡前動作會像儀式一樣印刻在孩子潛意識里,孩子們在做這些事情時,很自然的就知道馬上要睡覺了。
3、父母減少出現(xiàn)的次數(shù)
在孩子睡著前就離開孩子的房間,這樣時間久了,即便父母在身邊,孩子也不會過度地依賴。
如果你真的很想看著他入睡,切記不要睡在孩子身邊,也不要跟他說話。坐在離孩子的床稍遠(yuǎn)一點的地方,漸漸地,孩子就會減少睡覺時對父母的依賴感。
4、創(chuàng)立安全感
孩子不敢獨自睡覺,一個很重要的因素就是恐懼。他們總是會擔(dān)心屋子里藏著一只妖怪。
為了平復(fù)孩子恐懼的心情,可以給他一個他最喜歡的毛絨玩具,起個名字叫“寶寶守護者”;蓋上一條他最喜歡的小毯子,起個名叫“神圣飛毯”;哪怕就是個玩具汽車,只要他覺得放在身邊有安全感,都可以拿給他。
這樣做的目的,就是讓另一種事物來取代父母,去帶給孩子安全感。