春天孩子長(zhǎng)個(gè)正當(dāng)時(shí),現(xiàn)在你急需要做的一件事是…

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  春天孩子長(zhǎng)個(gè)正當(dāng)時(shí),how?

  家長(zhǎng)不妨從這幾方面著手:

  1、抓好睡眠

  早睡的孩子個(gè)子高!睡眠是生長(zhǎng)發(fā)育的保證,想要孩子“高人一等”,就要注重培養(yǎng)孩子的早睡習(xí)慣。

  美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)專(zhuān)家所做的一項(xiàng)新的研究給出了每個(gè)年齡段人們所需的睡眠時(shí)間,家長(zhǎng)們可以對(duì)照參考一下自己的孩子有沒(méi)有達(dá)標(biāo)。

(圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò),侵刪)

  2、合理補(bǔ)鈣

  鈣是人體骨骼的重要成分,健康、科學(xué)地補(bǔ)鈣可以幫助孩子長(zhǎng)得更高。在這里要提醒一下,有些家長(zhǎng)會(huì)陷入一種補(bǔ)鈣誤區(qū),認(rèn)為鈣補(bǔ)多了孩子就會(huì)長(zhǎng)高。鈣與孩子骨骼生長(zhǎng)相關(guān),但吃得多≠鈣吸收多。人體通過(guò)飲食攝取鈣是有一定的比率的,多余鈣質(zhì)的攝入會(huì)增加孩子的身體負(fù)擔(dān)。一般來(lái)說(shuō),食補(bǔ)比藥補(bǔ)更安全,不容易出現(xiàn)補(bǔ)鈣過(guò)量的情況。

  推薦食物:牛奶及奶制品、豆制品、魚(yú)、蝦、芝麻等。

  3、適度運(yùn)動(dòng)

  運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體,促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌,不僅能使孩子獲得快樂(lè),還能促進(jìn)身體長(zhǎng)高。小一點(diǎn)的孩子可以在家長(zhǎng)的帶領(lǐng)下做一些蹦跳的運(yùn)動(dòng),大一點(diǎn)的孩子可以嘗試中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)來(lái)獲得刺激。但一定要注意安全,做好安全措施。

  推薦運(yùn)動(dòng):跑跳、蹦床、做操、游泳、伸展運(yùn)動(dòng)、日光浴等(根據(jù)孩子的實(shí)際情況安排)。

  寫(xiě)在最后:一年之計(jì)在于春,孩子長(zhǎng)高在三月。所以,先把家里起床的鬧鐘設(shè)置成提醒睡覺(jué)的鬧鐘吧,或許你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)孩子真的能“一夜長(zhǎng)大”。

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