孩子收心早,上學不哭鬧!教你6招治愈開學綜合癥

編輯:Cathy

  孩子們重返校園開啟新學期的學習生活,很多媽媽在暗爽可以把孩子交給老師解放雙手的同時,也忍不住為孩子擔憂:春節(jié)胡吃海喝,孩子作息亂了套怎么辦?孩子光顧著玩,作業(yè)沒完成怎么辦?孩子不想上學,一提起來就焦慮哭鬧怎么辦?別方,孩子出現(xiàn)這些癥狀,只是患上了“開學綜合癥”。

  什么是開學綜合癥?

  開學綜合癥,又叫開學恐懼癥或假期綜合癥,一般在長假尾聲和開學前兩周發(fā)作,患者主要為各年齡段的學生,主要癥狀為出現(xiàn)精神萎靡、焦慮、亢奮、恐懼、厭學等情緒,部分嚴重患者可能出現(xiàn)頭疼腹痛、眼花無力、食欲不振等身體不適。不過,開學綜合癥并不可怕,只需簡單6招就能治好。

  開學綜合癥怎么辦?

  1、調整作息,生物鐘開啟上學模式

  寒假尤其是春節(jié)期間,孩子經(jīng)常出現(xiàn)吃飯不按點、晚睡晚起、不睡午覺等情況,所以臨近開學的一周,媽媽可以循序漸進幫孩子調整作息,盡量按照上學時的時間起床、吃飯、睡覺,并配合一定的學習和戶外運動,把孩子的生物鐘調整為上學模式。

  媽媽網(wǎng)友@雪霓裳2015:

  恢復幼兒園的作息時間,每天早睡早起,按時吃飯午睡,上午看書畫畫游戲,中途可以看半個小時電視,下午午睡起床下樓活動一小時,然后做手工看書玩Ipad,晚飯后下樓活動一個小時,回家做游戲洗澡故事睡覺。調整了3天,基本恢復正常的作息。

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