寶寶長(zhǎng)高的第一位營(yíng)養(yǎng)素——維生素A為何總是被誤解?
上文中提到,維生素A是寶寶長(zhǎng)高個(gè)的幕后功臣。維生素A不但能從多方面幫助寶寶長(zhǎng)高,還能提高寶寶的抵抗力,預(yù)防疾病的發(fā)生。雖然維生素A對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要,但長(zhǎng)期被媽媽們所忽略。這可能源于大家對(duì)于維生素A補(bǔ)充存在著許許多多的誤解:
誤解1:食物中維生素A含量豐富,靠食補(bǔ)就行
胡蘿卜、南瓜等黃紅色蔬菜以及動(dòng)物肝臟中維生素A的含量比較豐富。但肝臟是解毒器官,且膽固醇含量較高,頻繁食用不利于健康。而蔬菜里含有的只是維生素A的前體物質(zhì)——β—胡蘿卜素,它需要在體內(nèi)消化,并經(jīng)過復(fù)雜的轉(zhuǎn)化才能變?yōu)榫S生素A,且轉(zhuǎn)化率非常低(不足1/12),難以滿足寶寶日常對(duì)維生素A的需求。
誤解2:長(zhǎng)期補(bǔ)充維生素A很容易過量
蔣競(jìng)雄教授表示,維生素A一次補(bǔ)充劑量在20-30萬IU,或者每天單次劑量攝入達(dá)到10000IU,連續(xù)服用數(shù)月,才可能出現(xiàn)中毒。從身高促進(jìn)的角度而言,每天補(bǔ)充劑量只有1500IU到2000IU,與過量的劑量比起來,實(shí)在是差之甚遠(yuǎn)。另外一個(gè)方面,有些家長(zhǎng)擔(dān)心自己的孩子長(zhǎng)期補(bǔ)充維生素A中毒,于是做了檢測(cè)后發(fā)現(xiàn),孩子的維生素A也只是勉強(qiáng)達(dá)到正常的低線而已。
所以說,科學(xué)補(bǔ)充維生素A是安全有效的,家長(zhǎng)們不必過分擔(dān)心。權(quán)威推薦的常規(guī)補(bǔ)充劑量為:1歲以下嬰幼兒每日補(bǔ)充維生素A1500IU,維生素D500IU,1歲以上寶寶每日補(bǔ)充維生素A2000IU,維生素D700IU。以大家都熟知的伊可新維生素AD滴劑為例,0-1歲規(guī)格每粒含維生素A1500IU,維生素D500IU;1-3歲規(guī)格每粒含維生素A2000IU,維生素D700IU。通過劑量對(duì)比可以看出,伊可新的劑量和中毒劑量相距甚遠(yuǎn),寶寶每天一粒,是很安全的,完全不用擔(dān)心過量問題。
誤解3:只補(bǔ)D不補(bǔ)A
有些家長(zhǎng)盲目效仿歐美,認(rèn)為寶寶只需要補(bǔ)充維生素D,不用補(bǔ)充維生素A,但卻忽略了國(guó)家經(jīng)濟(jì)發(fā)展、飲食習(xí)慣、生活環(huán)境不同的差異。實(shí)際上,很多家長(zhǎng)不了解,我國(guó)兒童及嬰幼兒的維生素AD營(yíng)養(yǎng)狀況并不樂觀。我國(guó)屬于維生素A中度缺乏的國(guó)家,據(jù)《中國(guó)6歲以下兒童維生素A缺乏情況調(diào)查》中顯示,我國(guó)0-6歲兒童維生素A缺乏和不足的比例超過了50%,6個(gè)月以內(nèi)小嬰兒更是高達(dá)80%。
所以,對(duì)于中國(guó)寶寶來說,維生素AD同補(bǔ)的方式對(duì)寶寶身高增長(zhǎng)、免疫力建立都更有效,按專家的說法是1+1=11的效果。而維生素A和維生素D的黃金比例是3:1,研究表明,這個(gè)比例更加符合寶寶的生理需求。
看到這里,你還在為寶寶的身高而煩惱嗎?想要孩子長(zhǎng)更高,要牢記“鈣+維生素A+維生素D”的黃金營(yíng)養(yǎng)公式,每天為寶寶補(bǔ)充維生素AD,至少堅(jiān)持補(bǔ)充到寶寶3歲。媽媽們的老朋友伊可新小葫蘆,每天一粒,用“精準(zhǔn)劑量+黃金配比”滿足寶寶每日營(yíng)養(yǎng)所需,守護(hù)寶寶健康成長(zhǎng)~