1、 預防哺乳期乳房變形
?、倥宕骱线m的哺乳內衣
由于哺乳期乳汁充盈,會使乳房里的纖維結締組織拉伸,如果沒有及時做好承托,纖維結締組織持續(xù)處于被拉伸延長的狀態(tài),無法回縮,就容易導致乳房下垂。所以就算在哺乳期,也不能讓乳房放飛自我,必須佩帶適合自己尺寸的哺乳內衣,預防下垂。
?、诒WC正確的哺乳方法
正確的哺乳抱姿不僅可以讓寶寶更好地吃飽飽,還能讓媽媽免受乳頭皸裂、乳房變形的痛苦,是保護乳房的重要措施!正確的哺乳抱姿有四種:搖籃式、交叉式、橄欖式(環(huán)抱式)、側臥式。
搖籃式:一只手托住寶寶(將頭置于手臂內側,手掌托臀部),一手放在乳房上,將乳頭及乳暈送入寶寶嘴中。
交叉式:用一手手掌支撐寶寶的頭頸,前臂支撐寶寶的背,另一手托起同側乳房,將乳頭及乳暈送入寶寶嘴中。適用于早產或者吃奶有困難的寶寶
橄欖式(環(huán)抱式):把寶寶置于腋下,手掌托著寶寶的頭,用手臂夾著寶寶放在身體側腋下,另一手手掌呈八字形打開托起乳房。適合剖宮產媽媽。
側臥式:將寶寶側身和側臥的媽媽正面相對,腹部貼在一起。適合夜間哺乳。
③兩邊交替喂奶
長期喂同一邊乳房,會出現比乳房下垂更可怕的"大小乳"情況,你能想象一個A cup一個D cup是什么感受嗎?簡直就是有人一直扯著你其中一邊乳房一樣啊!內衣都買不到合適的了啊!所以,必須記得要兩邊交替喂奶,這樣也能保證每次供給寶寶足夠的前奶和后奶。
2、 日常乳房護理
①堅持乳房按摩
正確地按摩乳房不僅能夠增加乳汁分泌,還能預防和治療乳脹及乳腺炎,想要美胸堅持按摩必不可少!
?、儆?~3根手指從外向乳頭方向打圈按摩
?、谟靡恢皇质终戚p托乳房,另一手從外向乳頭方向輕輕按摩
?、塾媚粗负褪持阜旁谌闀炛苓?,輕輕從外向內擠奶
?、苣粗负褪持缸儞Q位置,徹底排空乳房
?、佟”苊馊轭^皸裂
說起乳頭皸裂的痛,真是只有母乳媽媽才懂的不能言語的痛。誰也想不到小小的乳頭破了喂起奶能比開宮口還痛。但事實上只要做好一件事,乳頭皸裂的痛是可以避免的,那就是讓寶寶正確含乳。