陪吃——營養(yǎng)補(bǔ)充操碎心
這屆媽媽崇尚科學(xué)育兒,孕前閱讀許多育兒書籍,孕后關(guān)注大量育兒博主,對于寶寶的健康發(fā)育和營養(yǎng)補(bǔ)充研究“透徹”,更有媽媽以身踐行“陪吃”,從小注重寶寶的膳食均衡。
可惜的是,即使食物種類足夠豐富,仍無力改變某些營養(yǎng)素(如維生素AD)缺乏的問題。維生素D食物中含量很少,主要靠紫外線照射皮膚合成,受多種因素影響,維生素D缺乏和不足在兒童是較為普遍的。在我國,癥狀不明顯的邊緣型維生素A缺乏也十分普遍,2019年最新大樣本流調(diào)數(shù)據(jù)顯示:6月齡-14歲兒童中維生素A缺乏率(臨床缺乏和邊緣型缺乏)高達(dá)47.98%,且年齡越小缺乏率越高。這對處于快速生長發(fā)育時(shí)期的孩子來說,是最大的絆腳石!
維生素A有著“抗感染維生素”之稱,缺乏維生素A不僅會(huì)導(dǎo)致呼吸道、消化道黏膜防御能力減弱,還會(huì)影響免疫細(xì)胞活性和抗體合成,導(dǎo)致寶寶抵抗力變差,更易患呼吸道和消化道感染。充足的維生素A不僅有助于提高寶寶免疫力,與寶寶骨骼、視覺、智力發(fā)育以及預(yù)防貧血也有著密不可分的關(guān)系。維生素A還有一個(gè)重要的作用,就是能讓維生素D發(fā)揮更好的活性,協(xié)同促進(jìn)寶寶免疫系統(tǒng)完善。
胎兒期儲(chǔ)備不足、生長發(fā)育需求量高、食物來源不充足、感染性疾病大量消耗等原因,決定了只有額外給寶寶補(bǔ)充維生素AD才是解決問題之根本。因此,國內(nèi)指南和專家建議:寶寶出生后應(yīng)每日補(bǔ)充維生素A1500IU-2000IU,維生素D400IU-800IU,來滿足生長發(fā)育的需要。媽媽們要記得,每天給寶寶吃一粒伊可新維生素AD滴劑,至少要持續(xù)補(bǔ)充到3歲,最好能補(bǔ)到青春期。
每個(gè)媽媽的育兒路上,都能書寫一部不限字?jǐn)?shù)的辛酸史,但只要用對方法,為了寶寶的健康體魄和心智,一切都是值得的!