4、平時(shí)可以多做做冥想
冥想屬于精神上的訓(xùn)練，有空時(shí)做做冥想練習(xí)，能將讓自己在遇事時(shí)保持冷靜的頭腦，這對于把控情緒大有益處。
孩子如果真的犯了錯(cuò)，聰明爸媽都這樣做
夫妻之間吵架，最怕的是相互發(fā)牢騷、翻舊賬，之后相互辱罵，事后雖后悔不已，卻不愿低頭認(rèn)錯(cuò)。同理，當(dāng)孩子做錯(cuò)了事，當(dāng)爸媽的只知道翻舊賬，也不能解決問題。如果家里的孩子真的做錯(cuò)了事情，聰明的爸媽應(yīng)該采取下列做法，幫助孩子認(rèn)識到自己的錯(cuò)誤:
1、了解孩子淘氣的原因
孩子在長大的過程中，一直在探索應(yīng)對這個(gè)世界的方式，他們會(huì)通過各種行為來測試父母對自己的容忍底線。作為父母，面對孩子的調(diào)皮搗蛋，要先了解孩子這么做的原因，試著靜下心和孩子談一談，聽聽孩子想法。
2、 向孩子直觀表達(dá)你的情緒變化
當(dāng)父母因?yàn)樽约荷鷼鈺r(shí)，孩子會(huì)因?yàn)樽约旱男袨槎尭改盖榫w發(fā)生變化而獲得成就感。此時(shí)，家長先不要急著向孩子發(fā)脾氣，要客觀不帶絲毫批判地讓孩子感受到你不愉快甚至是憤怒的情緒，讓孩子學(xué)會(huì)換位思考。
3、擺正態(tài)度，控制好情緒接
孩子犯了錯(cuò)，家長的態(tài)度要擺正。既要告訴孩子為什么這樣做是錯(cuò)的，也要控制好自己的情緒，接受孩子犯錯(cuò)并及時(shí)糾正錯(cuò)誤。比如孩子總是將東西翻亂，要告訴他，這樣做媽媽很難收拾，用過的東西要放回原處。
4、和孩子形成約定，建立規(guī)則
平時(shí)和孩子建立一些規(guī)則，并明確懲罰制度，這是教育孩子時(shí)很有必要的一個(gè)環(huán)節(jié)。當(dāng)孩子觸犯了某條規(guī)則時(shí)，要及時(shí)讓孩子知道自己錯(cuò)在哪里，并根據(jù)規(guī)則進(jìn)行懲罰。這樣不僅能正確引導(dǎo)孩子的行為，還能讓親子關(guān)系更加和諧。
